Vitamini z železom

Mnoge ženske so ponavadi v lasti "predpiše" zdravljenje trenutno vsebuje različne vitamine in minerale, naključno - na primer, vitamini

Vsebina

Vitamini, ki vsebujejo železo
V kakšnem živila jesti železo?

Video: cmt dialogi. dodatki za prebavo, encimi, vitamini, probiotiki, ščitnice, minerali.

Video: iron vitamini

Video: vitamini twinlabs daily one kape z iron ~ 1200rubley. priporočam!

Video: elemvital organskega železa.

z železom. V bistvu je treba občutljivo ravnovesje v telesu, je treba skrbno in premišljeno vzdržuje v posvetovanju z zdravnikom, zaradi presežka snovi v telesu učinki so slabši od primanjkljaja. Preden začnete jemati vitamine z visoko vsebnostjo železa, se obrnite na svojega zdravnika in se vrniti vse potrebne teste, da je zdravnik sam nabral za vas najboljša možnost.

Vitamini, ki vsebujejo železo

Za predhodno diagnozo lahko ogledate blaginjo in celo, da se posvetuje z zdravnikom, da ugotovi, ali imate tveganje za pomanjkanje železa. Ta element je zelo pogosta, in njen primanjkljaj je precej redka. Ročno ugotoviti, ali vam primanjkuje vitaminov s potrebami železa, morate paziti, če imate naslednje simptome:

motnje koncentracije;
ponavljajoče virusne bolezni;
občutek "mravljinci" v rokah in nogah;
kronična utrujenost, apatija;
zmanjšala učinkovitost;
pomanjkanje apetita;
razpoke v kotih ust;
oteženo dihanje;
težave s požiranjem;
krhkost nohtov in las;
bledo polt;
gastrointestinalne motnje;
suhost in luščenje kože;
problemi prekrvavitve.

Če vidite na veliko od njih, to je razlog, da obiščejo zdravnika in svoje skrbi. Samo strokovnjak bo lahko, da poberem za zahtevane kompleksnih vitaminov, ki vsebujejo železo. To je lahko Sorbifer Durules, Gestalis, Fennyuls, Tardiferon, abeceda ali druge možnosti.

V kakšnem živila jesti železo?

Če vidite, da vaše telo nima dovolj železa, vendar še vedno ne more priti do zdravnika, je varno za zdravje železa s hrano. Če želite to narediti, morate vsak dan 1-3 uporabljati izdelek, so bogati zhelezom.K srečo, železo - pogost element in ga dobili z veliko izdelkov. Med njimi je mogoče navesti v kateri imajo vitamini železo naslednje:

kruh, ajda;
zelišč (koper, kislice, drobnjaka, peteršilja, itd);
zelenjava (zelje, paradižnik, kumare, čebula, korenje, itd);
stročnice (fižol, grah, itd);
sadje in jagode (breskve, jabolka, jagode, ribez, maline);
bela riba.

Predhodno posvetovanje s strokovnjakom, ki jih lahko preprosto povečati količino teh živil v dnevnem meniju. Pomembno je, da ne pretiravajte, saj preveč železa nevarne zastrupitve.