Pomlad Beriberi - kaj piti vitamine?

Kaj storiti v času pomanjkanja vzmeti vitamina - vprašanje je, ne miruje. Preveč ljudi se počuti po zimskem utrujenost, kronično utrujenost, apatija, in so preganjali depresija

Vsebina

Kako se spopasti s spomladansko beriberi?
Kaj vitamini piti v pomanjkljivega pomlad vitamina?

Video: kako jemati vitamine

Video: wellness s oriflame. pomlad beriberi ni grozno

Video: kako jesti za zdravje, krepitev imunskega sistema, za odpravo beriberi pomlad

. Vse to so znaki pomanjkanja vitaminov, vendar je ta pojav je mogoče in treba boriti.

Kako se spopasti s spomladansko Beriberi?

Morate spremeniti svojo prehrano: poveča količino beljakovin hrane, mlečnih izdelkov in, še pomembneje, sadja in zelenjave.
Upoštevajte svežih zelišč - je zelo bogat z vitamini.
Uporaba hrane vzklila žita - je tudi skladišče in vitamini in minerali.
Nakup zamrznjene jagode in jih kuhamo svoje vitaminske kompoti. Ko so hitro zamrznjeni v njih shranjene vse vitamine, zato je uporaba teh domačih pijač je ogromno.
Zelenjava se najbolje paro - ko kuhanje, cvrtje, in še več vitaminov lahko uničijo.
Uporaba zeliščni čaji in decoctions - so preveč hranil, še posebej, če gre za esence iz divjih vrtnic ali glog, bogata z vitaminom C.

Kaj Vitamini piti v pomanjkljivega pomlad vitamina?

Mnogi ljudje se sprašujejo, ali ne piti drogerije vitamine spomladi Beriberi. Sintetični multivitaminskih kompleksov - je dobra alternativa "hrana" vitamini, čeprav so nekateri skeptični glede tega, misleč, nenaravno. Ampak oni imajo svoje prednosti: so na voljo v priročni obliki za sprejemanje in predstaviti uravnotežen sklop zruši različne snovi, ki jih dobijo iz hrane ni vedno mogoče. Izbirate lahko med nekaj zelo preprost, enako askorbinku (vitamin C) Ali Aevitum (oljnata raztopina vitamina A in E), in je mogoče paziti na bolj zapleten pripravkih sestava, na primer, Duovit, abeceda, Komplevit, center s sod., Ki ne vsebujejo le vitamine, ki pa minerale, potrebne za njihov uspešna asimilacija.