Kaj je bolje jemati vitamine?

Danes nihče ne lekarna, ki je ne bi našli še najbolj skromen rack z vitaminskimi kompleksi, in zato, ker vitamin "revolucija" Prišlo je do nedavnega - v 60-ih letih prejšnjega stoletja. Zdaj no-brainer, da uživanje vitaminov je recimo že ne na vseh - uničil Sredstva za pripravo tal, v pločevinkah, zamrznjene, toplogredni zelenjava. Zato je čas, da razmislite o tem, kaj je najbolje jemati vitamine. In če ne bo pravočasno in celovito tabletochku, bojte se - ti napad strašno bolezen pomanjkljivosti. Torej, če vse naše upravičena strahovi

združljivost

Prva stvar, ki jo priporočamo iskati pri iskanju odgovora na vprašanje, kaj je bolje, da vitaminske komplekse -, tako da je o združljivosti nekaterih vitaminov in mineralov. Dejansko, kemično proizvedeni vitamini slabše usvojijo telo kot organska - od hrane in šele po prejemu vitaminov in farmacevtskih pojavi akutno dissonans.Naprimer na posamezne sprejem vitamina B1 in B12, prvi povzroča hude alergijske reakcije, in okrepi svojo drugo. Toda kako pogosto vidimo droge vsebine oglaševanje s kompleksom vitaminov B!

Kar zadeva minerale, primeri so najmanj: na primer tako, da se hkrati v kompleksno železa in kalcij, absorpcija železa razpolovljena.

Kaj to pomeni - ne bodi len in panj svoje GP vprašanje, ki je bolje, da vitamin kompleks. Ker je, po vsem, vedo, združljivost elementov v sledovih je, kot je potreben zdravnik.

overdose

Še en razlog, da se vzdržijo farmacevtske vitamine in bodite pozorni na hrano - to hipervitaminoza in povezanih bolezni. Mnogi proizvajalci "za bounty" obogatiti njihove komplekse odmerki vitaminov so stokrat višje kot običajno. Neumnost - pravite, in bo še naprej misli o tem, kaj kompleksnih vitaminov, je bolje, da se, ker je telo "pametnih" in nepotrebnih zaslonov.

Prvič, nekateri (večina) vitamina kopiči v telesu in na nek način, ki ga je prizadela. In drugič, tudi če so vitamini in prinašajo, samo predstavljate, koliko škode si povzročil jeter in ledvic take prisilne pohode. Prednost vitaminov v naši hrani pred farmacije, "analogi", je, da lahko telo rečeš "dovolj", ko jeste, ko pa tabletochku sprejmejo vse zlo, on nima možnosti, da vas ustavi.

Lahko sprejme komplekse drog v jeseni in spomladi, vendar v nobenem primeru ne celotno leto. To je treba storiti z veliko odgovornost in skrb, ter, drugič, prosim, kupite zelenjavo, sadje in zelišča, da sveže solate in ne shranjujte hrane v hladilniku več tednov, nakup izdelkov, njihovo porabo.