Pomlad Beriberi - znaki

Mnogi ljudje spomladi začeli utrujeni in zaspani, kljub dejstvu, da poskušajo čim več počivati. Ti znaki so lahko znaki pomladi Beriberi, ki je pogosto vzrok za številne zdravstvene težave v tem obdobju.

Simptomi pomladi Beriberi

Trenutno so znaki pomanjkanja vitaminov in mineralov, šteje, da je ne le zaspanost in utrujenost, pa tudi poslabšanje kože in las. Na primer, pogosto simptom spomladanskega Beriberi pri ženskah je pojav razcepljenih konic na las, nohtov krhkost, piling in suhost kože. To je zelo enostavno razložiti, s pomanjkanjem vitaminov, telo začne, da preživijo svoje razpoložljive vire (minerale in vitamini, iz hrane) samo za vzdrževanje življenja, in ne lepota.

Še en jasen znak pomanjkanja vitaminov je utrujenost in nezmožnost, da se ohrani pozornost za dolgo časa. Pomanjkanje vitaminov B, C in D vzrok teh simptomov.

Kako se spopasti s spomladansko Beriberi in utrujenosti?

Da bi se pozabi takem stanju, da je potrebno ne le, da se vitamini in minerali, ki se prodajajo v lekarnah, ampak tudi za spremembo prehrane in dnevno rutino.

Poskusite vključiti svežo meni zelenjava in sadje, kislo-mlečni izdelki, pusto meso in ribe. Najbolje med pijačami porabi zeleni čaj, zeliščni čaji, na primer, bokov in sveže sokove kot sadnih in zelenjavnih sokov.

Moram spati vsaj 8 ur na dan, medtem ko poskuša, da gredo v posteljo najkasneje do 23.00. Če je mogoče, da se vsaj 1 uro na dan, da preživijo na prostem, in ob vikendih, da gremo ven v naravo. In, seveda, ne pozabite, da uživajo sami "različne malenkosti", pozitivna čustva najboljši zdravnik.

Video: CTV.BY: Pomlad beri-beri - znaki in simptomi pomanjkanja vitaminov

Video: Vitamin pomanjkljivost. Simptomi, vzroki in zdravljenje

Video: Spring beri-beri. Kako ugotoviti pomanjkanje vitaminov za telo?

Video: Kako zmagati pomanjkljivost v pomlad vitamina?