Ingver ima osrednjo vlogo v receptov za hujšanje

Body dobro

Ta koren ima čudežne lastnosti. Študije so pokazale, da je prvo mesto tukaj, da možnost, da gorijo maščobe. Zato je prehrana pijača ingver postala tako priljubljena. Tudi kurjenje maščob, ki se pojavljajo, in druge pomembne procese.

Ta izdelek poveča gibljivost črevesja, odstranjuje strupe, odstranjuje bakterije, pomaga v boju proti tumorjev in lajša bolečine v mišicah po vadbi in izboljšuje razpoloženje.

Pred izklopom te korenine v vaši prehrani, se morate posvetovati z zdravnikom, saj je ingver za hujšanje tudi kontraindikacije. Ta bolezen gastrointestinalnega trakta in kardiovaskularni sistem. Ne morete ga pijejo tudi med nosečnostjo in dojenjem.

Da bi se izognili kakršnim koli neprijetnih posledic, je treba vedeti, kako uporabiti ingver za hujšanje. Tečaj se začne z majhnih obrokih. Na prvi dan lahko pijete ne več kot 50 ml, drugi dodatek, kot tudi za nadaljnje povečanje deleža v enakih deležih. Če pijete poraba ne povzroči nelagodje, potem je ta možnost je idealen.

Če se pojavijo težave v prebavnem traktu, zmanjšanje obrokov osnove in dodajte zeleni ali črni čaj.

Izbira ingver potrebo, da izgubijo težo je treba paziti na njeno kakovost. Če je koža nagubana izdelek, to pomeni, da ni zelo sveže. Na odseku korenu, navadno bele barve. Rumenosti kaže bolj "trdno" izdelek starosti. Treba je omeniti, da obstajata dve vrsti izdelka: bela in črna. Prvi je značilna skrbno ravnanje in nežen okus. Drugi bo oster in trpek.

Če ni sveža, bo prah

Znanstveniki so že dolgo zanima ingver, kot sredstvo za hujšanje in več. V znanstvenih revijah, ki jih lahko najdete rezultate 136 poskusov. Obstaja več kot 1200 znanstvenih publikacij so namenili svojih farmakoloških lastnosti.

Da bi dobili največ koristi, morate vedeti, kako pivo ingver za hujšanje. Ko je proces kuhanja pomembno, da ne izgubi svojih koristnih lastnosti. Vsebuje veliko vitaminov A, C, B1, B2. Poleg tega je sestava proizvoda prisotni v praktično vse esencialne aminokisline, kot tudi kalcij, magnezij, natrij, cink, fosfor, železo, kalij.

Priporočila, kako narediti ingver za izgubo telesne teže, pogosto je klasična različica.

Morate vzeti košček korenine, tako in rešetke lupino. Če bi dobili 2 žlici. l. kašo, ki jih je treba postaviti v litrski kozarec, dodamo 60 ml limoninega soka, malo medu in prelijemo z vrelo vodo. Pijača bo napolni za 1 uro.

Med najbolj priljubljenih receptov, kako natočiti ingver za hujšanje je pogosto najdemo naslednjo možnost. Morate najprej zeleni čaj in ga vlijemo v termo, dodamo malo korenin, ki je lahko v suhi obliki. Po 30 min. čaj je pripravljen. To bo pomagalo obvladovati ne le s prekomerno telesno težo, temveč tudi škodljive snovi, kot tudi sprostilno kašelj in izboljša tonus kože.

Pogosto se uporablja v prahu ingver čaj za hujšanje. Vendar je treba opozoriti, da v tem primeru proces hujšanje ne more biti imenovano hitro. Rezultat je viden v nekaj mesecih. Če ste vzeli pijačo med letom, bo trajalo več kot 10 kg odvečne teže. Spomnimo, da je hkrati rešili veliko pomembnih problemov v telesu.

Uporabljamo kombinacijo koristno

Lahko uporabite kislo ingver za hujšanje. Učinkovito zaradi česar je nizka vsebnost kalorij. To je približno 15 kcal na 100 g produkta. Nadalje, snovi, ki jih vsebuje, izboljšuje procese presnove in prispevajo k odstranitvi odvečne maščobe. Poleg tega je izdelek izboljšuje oskrbo s kisikom naših možganih.

Mnoge pop zvezde raje porabijo ingver in jogurt prehrane. Koliko mediji pravijo, je slavni pevec Alla Pugacheva dosegli neverjetne rezultate samo s pomočjo tega orodja. Najbolj priljubljena pijača na osnovi teh sestavin. Poleg tega je mogoče izmenično z jogurtom med tešče dni.

Za pripravo koktajla bo koristno preučiti ingver koren za hujšanje recept.

Zato je treba sprejeti 250ml jogurt brez maščobe, 0,5 ure. L. Koren in mletega cimeta, dodamo ščepec ognjeno rdečo papriko in premešamo vse dobro. Če je tako si koktajl ponoči, potem bo učinek še večji. Kot kaže praksa, med tednom, lahko znebite 2-4 kg odvečne teže.

Prepričati učinkovitosti kot ingver in cimet za preglede hujšanje. Poleg tega je treba opozoriti, da je najboljši rezultat poda z jogurt pijač kot dodatno sestavino. Lahko pripravimo mešanico naslednjih koristno. Jogurt 1 skodelico treba dodati 1 uro. L. tla koren in medu, ščepec cimeta. Morate mešati stvari in dodajte rezino limone.

Včasih se uporablja ingver za hujšanje v prahu. Njegov odnos do svežega materiala je zelo pomembna. Na primer, namesto 1 žlica nariban koren v prahu je treba vsaj 8-krat. Toda mnogi strokovnjaki za prehrano menijo, da je manj učinkovita pri čaju.

Vsa pravila

Nutricionisti še vedno niso dosegle soglasja o tem, kako piti ingver za hujšanje. Nekateri strokovnjaki menijo, da je treba to storiti za 20-15 minut. pred glavnimi obroki, začimbe od vseh imajo sposobnost, da zmanjša apetit. Za druge, je uporaba tega izdelka, po prehranjevanje pospeši proces presnove. Vsak od nas se bo morala svojo odločitev pravilna.

Kuhane sredstva se pogosto uporablja v skladu s posameznimi značilnostmi in razpoloženje. Vendar se je učinek mogoče doseči v vsakem primeru. Vabljeni, da še enkrat razmisli o ingver koren hujšanje recepte. Zato je treba sprejeti v 0,5 ure. L. razrezane korenskih pol limonine rezine, 1 listov sveže mete, balzam, in brusnice, jih napolnimo in nato 250-300 ml vrele vode in Sipati 10 minut.

Če menimo, da je najbolj učinkovita recepti za hujšanje z ingverjem in različnih sestavin, je možnost, da se na naslednjo. Tukaj, za 1 uro. L. narezan koren dodamo mora sesekljane 1 strok česna in vlijemo 200 ml vrele vode. Sipati mešanico za 15-20 minut je priporočljivo. Za porabijo to pijačo na razpolago ves dan, in, tako da dobimo vsaj 8 kozarcev.

Treba je opozoriti, da je treba vse pijače filtrira.

Zanimivo vprašanje, ingver za preglede hujšanje shujšal. Ti se lahko znebite 3-5 kg ​​odvečne teže v enem tednu. Vendar pa je najboljši učinek doseže z zmanjšanjem dele sladke in mastne hrane. V nekaterih primerih se je obseg pitje čaja poveča do 2 litra na dan. Nekateri oboževalci hitro spusti dodatno dodano hkrati koren različnih jedi težo. Vendar je treba opozoriti, da je najboljša možnost šteje sprejem čaj v količinah do 1 liter na dan. Če lahko pretirana uporaba zgago biti izdelek.

Video: na prvem mestu na vrhu! (Splix.io)