Zelenjava, pečen v pečici - recept

Včasih si želim, da bi jedli večerjo na preprost, zdrav in zdravstveno ustreznih živil. Ponujamo vam recepte za pečeno zelenjavo, ki je nasičena svoje telo z vlakninami in ne bodo dodali svoje dodatne kilograme.

Recept pečen jajčevci z zelenjavo

sestavine:

• jajčevci - 1 kos;.
• poper - 0,5 ps;.
• paradižnik - 2 kos,.
• začimbe;
• peteršilj - za okraševanje.

Za omako:

• sir trdna - 200 g;
• Krema - 1,5 st;.
• Česen - 3 stroki.

priprava

Jajčevec narežemo na čeden rezine, dodamo malo soli in jih v pomaščen z obliko maslo. V skledi zmešamo kislo smetano z naribanim sirom, dodamo česen, iztisnjen skozi tiska in premešamo. Paradižnik in paprika fino, stisnjena med trakovi jajčevca in prelijemo omako bogato zelenjave. Pečemo plošča natanko 30 minut v pečici segreti na 210 ° C.

Recept piščanec, pečen z zelenjavo

sestavine:

• piščančja bedra - 700 g;
• Bolgarski rdeča paprika - 1 kos;.
• rdeča čebula - 1 kos;.
• Česen - 2 stroka;
• krompir - 6 kosov;.
• gobe - 10 kosov,.
• squash - 1 kos;.
• sveže gobe - 10 kosov,.
• začimbe;
• olivno olje - 3 žlice. žlico.

priprava

Piščančje noge speremo in nanesejo na pekač prevlečenih s folijo. Krompir in gobe čiste, shinkuem rezine, dodamo k mesu in vse, kar plašč z olivnim maslom. Pepper ročaj, Pare na majhne koščke in bučkami shinkuem kocke. Rdeča čebula in česen in očisti melenko sesekljajte. Zdaj smo premešamo vse zelenjave in razširila na pekač za piščančje noge. Začimbe začimbe, pošljemo v pečici in pečemo 45 minut pri 190 ° C.

Recept govedina pečen z zelenjavo

sestavine:

• goveji kaše - 1 kg;
• Krema - 250 ml;
• čebula - 1 kos;.
• začimbe;
• korenje - 5 kosov;.
• krompir - 3 kosi.

priprava

Kos govedine narežemo na majhne zrezke, izperemo in obsushivayut. Nato položite meso v rahlo namaščen z maslom pekač in pokrovom olupljen in zmlet zelenjave. Kislo smetano zmešamo z začimbami, prelijemo z omako, naše posodo, pokrijemo z obliko folijo in pečemo približno eno uro.

Recept pečena riba z zelenjavo

sestavine:

• Fileje lososa - 150 g;
• pesa - 1 kos;.
• krompir - 2 kos,.
• Korenje - 1 kos;.
• Bolgarski poper - 1 kos;.
• čebula - 1 kos;.
• Lemon - 0,5 ps;.
• olivno olje - 2 žlici. žlice;
• maslo - 0,5 proti. žlice;
• začimbe.

priprava

Zelenjava čiste, oprane in narežemo na majhne kocke uniformi. Rib je dobro oprane in dodamo nekaj soli po okusu. Vsa zelenjava, razen sladkorne pese, prepražimo na močnem ognju v ponvi za 2 minuti, premešamo. Z pese počne isto, vendar ločeno. Nato razširil na pekač folijo, nato pražena kocke pese, kos ribe, limonino rezino in vse druge zelenjave na. Prevleka vrhnjo folijo in pečen 20 minut pri 190 ° C. Pred serviranjem potresemo jed z limoninim sokom.

Recept za zelenjavo, pečen v lonec

sestavine:

• brokoli - 200 g;
• krompir - 6 kosov;.
• čebula - 1 kos;.
• letcho poper - 200 g;
• korenje - 2 kos,.
• paradižnikov pire -1 art. žlico;
• rastlinsko olje - 50 ml;
• začimbe.

priprava

Zelenjava čiste in narežemo na kocke. Nato položite krompir v loncu na njej - korenje, brokoli, in nato od lecho poprom. V ponvi ogrejemo maslitse, širjenje čebulo in jo passeruem 2 minuti. Nato dodamo paradižnikovo mezgo in kuhamo nekaj minut, še vedno mešamo. Po tem, vlijemo malo vrele vode, dodamo nekaj sol in poper po okusu. Ležanje lonec z zelenjavo kuhano omako, pokrijemo s pokrovom in jih v hladno pečico. Izpostavljanje temperaturo 150 ° C, pripravimo zelenjava 10 minut in nato povečevanje temperature do 200 ° C in kuhamo še nadaljnjih 60 minut.

Video: Julia Vysotsky - Pečena zelenjava z pesto orehovo omako

Video: Zelenjava pečen v pečici, zelo okusna marinirano. prehrana recepti

Video: Zelenjava pečen v pečici: video recept

Video: Zelenjava pečen v pečici