Masaža stopal

Najbolj intenzivno obremenitve med hojo in vožnjo je potrebno peš. Še posebej, če so degenerativne spremembe, deformacija kosti in sklepov. Masaža stopal je namenjen za lajšanje bolečine in utrujenost, izboljšuje mišično stanje. Poleg tega obstajajo posebne tehnike postopkov, ki vplivajo na delovanje notranjih organov in organskih sistemov.

Prednosti masaža stopal

Tehnika ročnega fizikalne terapije proizvaja naslednje učinke:

• zmanjšanje napetosti v mišicah stopala in noge;
• lajšanje bolečin;
• sprostitev, zmanjšanje utrujenosti;
• funkcije predelave in amortizacije pomladi postaje;
• razbremenitev v krvnih žilah in edema;
• daje tonus mišic;
• normalizacija soigralca in golenico dobave limfe in krvi;
• izboljšanju mobilnosti, gibljivost sklepov;
• krepitev vezi in kite.

Razmisliti moramo tudi refleksna masaža stopal. Ta sorta postopka temelji na tibetanskih umetnostjo in teorijo, da je vsak notranji organ v človeškem telesu, povezane z določeno točko na podplatih. Z delovanjem na ustreznih refleksnih con lahko vključijo preprečevanje in zdravljenje številnih bolezni.

Splošna načela akupresurno postaje

Refleksna - preprosta dejavnost, tudi za začetnike. Dovolj je, da se spomnimo in se uporabljajo naslednja pravila:

1. Pred masažo greje noge v topli kopeli.
2. Vedno razkuževanje kože na podplatih in dlaneh.
3. za uporabo masaža krema ali olje.
4. Pre-foot zbadanje izboljšati krvni obtok v njih.
5. Refleksne točke, s pritiskom na palec vodilno roko, zaradi česar svoje vrtilno gibanje majhno amplitudo.

Opozoriti je treba, da mora biti sila, s katero pritiska, ki jih je treba spremeniti glede na območje, je treba obdelati. Na petah in kroglice prstov pod kožo je veliko debelejši in bolj groba, tako da je na teh območjih dovoljeno intenzivno osvetlitev, hkrati pa je priporočljivo, preostali del stopala natančneje izšlo.

Lokalizacija refleksnih con na podplatih enostavno zapomniti. Če ste pazljivo preučiti shemo dogovora, je jasno, da vrstni red organov in sistemov na določenih točkah na stopalih od prstov do pete, enako kot njihovi dejanski zaporedju od glave do nog.

Masaža z valgusna deformacija stopala in flatfoot

Ko te bolezni masaža stopal terapije je še posebej uporabno. Kot del celovitega pristopa zdravljenja masažo zagotavlja postopno okrevanje vseh funkcij stopala, popolno izginotje bolečine, povečanje mišične vzdržljivosti.

Pomembno je opozoriti, da je, ko je treba hallux valgus in ploska stopala, ki se v kombinaciji z ročnim izpostavljenosti posebne gimnastika, plavanje, nosil lok podpira in ortopedskih vložkov.

Tukaj je, kako narediti pravo terapevtsko masažo stopala:

1. Božal gibi dobro vtrite notranji in zunanji del podplata območju nad gležnjem na konicah svojih prstov.

2. Bit razporedi stopala navzven. Držite nogo s svojo prosto roko, nežno raztezajo palcem votlo med peto in blazinice prsta. To spreminjanje lahko izvedemo tehniko stiskanja ali mletje, ali njihove kombinacije.

3. Bow božal (prsta narazen) za masažo zunanjim delom stopala, s poudarkom radij.

4. Krožnimi gibi, da se raztezajo na območje okoli kosti v gležnju.

5. Prijema nogo z obema rokama, objemata v "zaklepanje", za obdelavo notranjosti podplata njegovih palce. Je treba opraviti, ki jih od pete navzgor, medtem ko opravljajo intenzivno stiskanje in drgnjenje.

6. Palcem in kazalcem roke, da se raztezajo na zunanji strani prostora za noge.

7. Podobno za masažo v nasprotno smer, s poudarkom na kosti ob palcu.

8. Uporaba celo roko, vključno z roki, aktivno zdravljenje pete. Lahko uporabite tehnike, kot so effleurage, tresenja, točke pritiska, glavniku podobna intenzivno brušenje.

9. Temeljito masirajte vsak prst. Poleg priporoča vleče tehniko, ščemenje, krožno vrtenje malih sklepov.

Poleg ročnega vpliv na noge, ko flatfoot in hallux valgus bolj zaželeno, da se opravljanje masažnih golenic.

Video: Masaža stopal. Video tutorial

Video: Masaža stopal - samo odleti !! 1. del

Video: Tajska masaža stopal video