Slušni usposabljanje v depresiji

Depresija - vizija sveta, v odtenkih sive, in ker je sam svet ni niti dobro niti slabo. To je tisto, kar moramo, da jo okrasite. Slušni usposabljanje omogoča, da proslavi svet v svetlih veselih barvah s pomočjo samohipnoze pozitivnega odnosa.

Glede na to, da je stres pri živčni izčrpanosti, malodušju edini izhod - je, da spremenite svoj pogled na svet, je slušni trening velja za enega izmed najboljših virov na depresija, isti osebi lahko obvladajo to tehniko sam in poklic, izboljšati življenje.

Načela obvladovanja jeze

Obstaja zelo dobra primerjava vaši zavesti pod vplivom upravljanja jezo in čustveno vodenje. Predstavljajte si, da je asfalt dal na dvorišču. Asfalt je sam po sebi težko, zdaj pa je toplo in mehko. Lahko ga pustite na sled podplatih, lahko položite vzorec kamenčkov. Enako se zgodi, da vaš um v dveh fazah usposabljanja:

1. Prva faza - je, da se sprostite slušni usposabljanje. Vaš um postane mehka in dovzetna za spremembo.
2. Druga faza - to je samo-hipnoza. Boste lupini vzorec na pločniku, ki je bil nato strdi. V praksi to izgleda kot izrekanja posebnih formul za obvladovanje jeze, da vaši možgani dojema kot obrata

Izvajanje samodejno usposabljanje

Slušni trening je lahko koristno, ne samo med depresijo in različnimi duševnimi motnjami, da se uporablja v vsakdanjem življenju vsakega izmed nas, tudi za dvig borbenosti, vedrino, optimizem. Na primer, najbolj uporabna slušne usposabljanje za ženske - to je dnevno recitacija same pohvale. Te stvari povečanje samospoštovanje, privlačnost, spolnost. Prav tako lahko, slušne usposabljanje se uporablja za pomlajevanje ali odstranjevanja slabih navad.

Nastavitve

Motivacijski so sestavni del pozitivnega namestitve. Ti naj bodo kratki in zelo dvoumno, brez delcev "ne". Na primer: namesto da bi rekel "Nisem bolan," bi morali reči: "Jaz sem zdrav."

sprostitev

Predvsem pa, motivacija vpliva na mirnost in držo. Na primer, ko v stresnih razmerah, kjer si želite prerezal vrat besa sogovornika, lahko rečeš, "raztopi!« Ali »Zavrni!"

Slušni usposabljanje poteka v sproščenem stanju uma in telesa. Usposabljanje se začne z dejstvom, da si rečeš: "Jaz sem sproščen", nato pa od prstov nog do vrha glave sprostite v enem delu telesa - "moji prsti so sproščeni" (in občutek takojšnje sproščanje), »moje noge so sproščeni," "moje teleta so sproščeni "itd

Video: Pomagaj si sam za depresijo. lekcija 1

Video: Molitve depresije

Video: Zmogljiva dvigovanje razpoloženja, pot iz depresije, anksioznosti

Video: Najboljši meditacija za globoko sprostitev in lajšanje stresa. SUPER !!!