Spomin usposabljanje - vaje

Povej mi, si že kdaj šel v trgovino z veliko nakupovalni seznam in kupiti vse, tudi ob zobotrebec in odkrijte doma, da si pozabil na kruh? Če se je to zgodilo, potem se spomnite svoje občutke in je malo verjetno, da so lepe. Vendar pa lahko te stvari, in pozabljivost privede do resnih težav. Zato je vprašanje usposabljanja pozornosti in spomina, da je treba nekaj časa za vaje za izboljšanje trenutnega stanja, prej ali slej sooči vsak. Načine, da bi si pozornosti

Vaje za usposabljanje vizualnega spomina

Večina ljudi je veliko bolje spomni, kaj je videl slike, ne pa nekoga, govor ali njegove taktilne občutke. Zato je večina tehnik namenjen usposabljanju te vrste pomnilnika. Oglejmo si nekaj najbolj učinkovitih vaj.

1. Schulte miza. Je trg napolnjen z zaporednih simbolov (običajno številke), vaša naloga - v najkrajšem možnem času, da jih vse našli, z iskanjem, morate upoštevati vrstni red. Ta tehnika usposabljanja za razvoj, ne le spomin, ampak tudi hitrejše branje.

2. Igra na tekmi. Zelo preprosta in ne zahteva zapletene metode naprav. Moraš vzeti 5 tekem in jih vrgel na mizo. Poglej nastalo sliko in poskusite znova na drugi strani mize. Ne glej! Ko bo ta naloga bo enostavno za vas, dodamo število tekem in zmanjša čas spominjanja.
3. metoda Aivazovsky. Znameniti umetnik seascapes imel velik vizualni spomin, da bi lahko razmnožujejo na platnu slike spominov, tako da ni videti kot zamrznjene slike. Lahko uporabite tudi to tehniko. skrbno paziti na lepo pokrajino, kos pohištva ali osebe. Potem zaprite oči in poskusite duševno rekonstruirati podobo objekta, kot je bolj podrobno. Če želite, lahko pripravi pa je slika, se bo povečala učinkovitost treninga.
4. Roman soba (Cicero metoda). Lahko vadite na realnih objektov, in v svoji domišljiji. Predstavljajte si situacijo: ste v neznanem mestu (soba), in želijo, da se spomnimo čim več podrobnosti, kot je mogoče. Najprej si morate zapomniti nekaj najsvetlejših objektov, in za to je dosledno je potrebno (na primer, ki se gibljejo v smeri urinega kazalca). Zdaj ustvariti povezavo med stvari, ki se spomnite, in podroben opis (na primer, za visoke zračne zavese je majhno skledo narcis). Te povezave bodo pomagali tudi v prihodnje, da reproducira celotno sliko.

Vaje za slušni spomin

Zapomni si slišal, predvsem na srce, to ni enostavno, vendar obstajajo posebne metode za usposabljanje in ta tip pomnilnika.

Najboljši način je, da se na glas prebral, da bo povečala svoj besedni zaklad, in dikcija izboljšati, in se naučite, kako pravilno prenesti intonacije čustva. Vendar pa obstaja ena funkcija - vam ni treba brati monotono, ki opravlja storitve, vendar z izrazom, kot da je besedilo zelo blizu svojih prepričanj.

Kot tudi to pomaga zapomniti pesmi. Dovolj vsak dan, da se naučijo vsaj štiri vrstice, boste dosegli dobre rezultate. Samo v tem primeru, morate razmišljati o pomenu pesmi, skuša čutiti njeno čustveno vsebino.

Še en zanimiv način za razvoj zvočni spomin je prisluškovanje. Poskusite biti na javnih mestih, da zajame del pogovora z drugim. Potem, sam razmnoževati ta del, ne pozabite na ton in izraz obrazov ljudi.

Poleg posebnih vaj za izboljšanje spomina lahko prispeva k hranilnih snovi, ki jih vsebuje sardine, soje, olivno olje, kalčki, gobe, paradižnik, češnje, mandlji, rib in mesa.

Video: Vaje za pomnilniško usposabljanje

Video: Vaje za izboljšanje spomina - usposabljanje pozornost: Lessons Online