Slušni trening za hujšanje

V zadnjem stoletju znan psiholog iz Nemčije I. Schultz delali na tehniki hitrega okrevanja, je bil razvit za posledico avtogeni tehnika - ali zvočna usposabljanje. Kljub temu, da ta tehnika v glavnem uporabljajo izključno kot sredstvo za hitro povrnila izgubljeni moči, zdaj pa je njegov obseg vpliva razširjene. Postopek autotraining uporablja za hujšanje, normalizacijo krvnega tlaka, ne glede na pozitivno vgradnjo zaznave ali prepričanja.

Slušni trening za hujšanje: učinkovita je?

Slušni usposabljanje - metoda psihološke prilagoditve za zmanjšanje teže. Če boste poskušali shujšati večkrat, vendar vsakič pokvari, morda to je samo tisto, kar potrebujete. Ne morete shujšati tako dolgo, kot bo, da je odločitev, da ne bo več mogoče, da ostane tako, kot je. Šele potem si Bo hujšanje sposobni premagati skušnjavi, da bi normalno jesti in še naprej živeti z odvečno težo.

Vendar pa slušne usposabljanje samo po sebi ne bo ničesar spremenil, če boste še naprej, ko je seja pomfrit, sladoled in okusne sladice. To je - mentalni odnos, in ne da bi spremenili sistem oskrbe z električno energijo, ne boste spremenili ničesar.

tehnik upravljanja jeza

Danes je splošno znano in se uporablja vse tri metode obvladovanja jeze, ki so med seboj povezani in imajo strogo zaporedje. Najprej je sprostitev mišic, itd - samo-hipnoza, in po tem - samoizobraževanjem.

V tem auto-izobraževalnega tehniko imajo lahko nizko ali visoko raven. Če je to prvi izmed njih, mora oseba opravljati poseben zvočni usposabljanje, sprostitvene vaje, in kasneje - na samo-hipnoze. Če ena prakticira drugo najvišjo stopnjo, mora vstopiti v posebno stanje - stanje zamaknjenosti, kar bo omogočilo doseganje vseh ciljev.

Slušni trening za hujšanje, saj praviloma ne zahteva poseg v globlje plasti podzavesti, tako da v tem primeru je primerna sej auto-izobraževanja na prvi stopnji, s pomočjo vaj. Lahko izvajajo tudi doma - to je enostavno in varno. Če ste zainteresirani za višjo raven, potem bo seveda obvladovanja jeze pomagal izvesti strokovnjak: se izvaja v skladu s posebnimi pogoji, pod zdravniškim nadzorom, in hazarderji, ki poskušajo vaditi s prijatelji, lahko povzroči resno škodo sebi, brez potrebnega znanja in izkušenj v smrt izid.

Slušni trening za hujšanje

Pozitivna slušne usposabljanje izvesti preprosto najnižjo raven, in poleg tega, da je varen in cenovno ugoden. Hkrati avto-usposabljanje za ženske in moške ima svoje posebnosti - vse metode so enako pomembne za ljudi obeh spolov.

Torej, razmišljam o sebi, vaši sliki in se trdno odločitev, da izgubijo težo. Rečeš - ne more nadaljevati! Šele potem, ko ste se odločili, obveščeni in motivirani, lahko premaknete naprej. Torej začetek usposabljanja:

1. Sprostitev. Poiščite miren temno mesto, si udoben položaj in se sprostite v največji možni meri.
2. Glavni del obvladovanja jeze - self-predlog. Pre-pripraviti besedilo, ki sestoji iz afirmacije za hujšanje (Npr, "sem izgubila težo hitro in enostavno," "sem privlačen, tanko telo", "sem lahko enostavno znebiti dodatnih kilogramov in najde harmonijo", "moj pas - 60 cm, prsih in boki - 90 cm", "moj bo iz železa, in bom dobil želeno težo, "itd). večkrat ponovite to besedilo vključuje vse pomembne vidike za vas.
3. Self-izobraževanje. Morate resnično verjamejo v tisto, kar ste rekli. Če želite to narediti v resničnem življenju, boste želeli obdržati v mislih svoje besede in se ravnajo po njih v izbiro jedi.

Slušni usposabljanje daje duha, in če si ga res ujeli, bo lažje, da se sladko, maščobe in škodljive.

Video: Afirmacije za hujšanje vsak dan - Svetlana Nagorodnaya!

Video: Motivacijski SHUJŠEVALNI / teorija

Video: Psihološka namestitev na hujšanje - 2. Eugene Koch.