Kako umiriti in začeti živeti?

Zelo pogosto v našem življenju obstajajo takšne težave in stiske, po katerem preprosto ne želijo živeti. Zdi se, da je vse, kar se zgodi brez pomena, se dolgočasi navzdol apatijo in zmanjkuje vitalno energijo, ki jih ne želite storiti ničesar in nikamor. To vedenje, oziroma pogryazanie svoje težave, konstantno ustrahovanju sam, in kolesarjenje na negativne lahko začetek dolgoročnega depresije. Da bi to preprečili, obstaja veliko znanih nasvetov psihologov, ki nas bodo naučili, kako se umiriti in začnejo živeti po negativni.

Kako premagati bickering in prepire?

Najbolj težko najti mir uma po večjih prepirov z najdražjimi. Konec koncev, ki so jih prinesli k nam kot največje ljubezni in sreče, in veliko trpljenja. Poskušali bomo videli nasvetov o tem, kako naj se pomiri, ko argument in kako se umiriti po razvezi ali ločitvi.

Prepiri, drobnih ali resne, so prisotni v vsakem od naših življenjih. Pri tem ni pomembno, ali je pljunil s kolegom, prepiru s svojim možem, otroki in starši - pušča v duši istega zatiralski občutek negativnosti. Preprečiti prepir ni moč vsakogar, in tukaj je, kako lahko pomiri po njej, je opisano v nadaljevanju.

1. Najprej se sprostite in globoko vdihni, da je potrebno narediti nekaj dihalne vaje.
2. Ali se ne muči z nepotrebnimi občutki, čas, tako ali drugače, dal vse na svojem mestu.
3. Če se počutite krive, moramo priznati in se opraviči.
4. Trezno oceniti in analizirati besede in dejanja partnerja, bo to pomagalo, da bi nase in videti pravo odločitev.
5. Oglejte si v boju s pozitivnim deležem: vnaprejšnja začetek sprave, ki je lahko neprijetno za vas.
6. Sprostite se in Odpočijte si, da izlet na podeželje ali imajo telesno vadbo, bo to pomagalo za lajšanje stresa.

Stanje je veliko slabše, če moraš doživeti takšne neprijetne situacije, kot ločitve ali razveze. To ne more vznemiri tudi najbolj trdoživih in močan človek. Psihologi svetujejo, da se je naučil, kako umiriti in začeti živeti po tako.

1. Takoj pomiri zelo težko, da bo velik zdravilec - čas. Udobje in se tolaži z dejstvom, da po bo nekaj časa vse poravnati, in bo padla na svoje mesto.
2. Dajte duška čustva, imel dober jokati, unshed solze lahko vodi celo do nevroz.
3. Izpolnite svoje življenje na 100%, si najdi nov razred, dodatno delo, se prijavite v telovadnici, v jezikovnih ali hobi tečajev, ne pusti časa misli o tem, kaj se je zgodilo.
4. Sprememba kulise, potovanje, iskanje novih prijateljev, spremembo okolja.
5. Pogosto gre v svet, da se srečujejo in se sprostite s prijatelji, premaga svojo depresijo in kmalu ne bo treba potruditi.
6. Dvignite svojo samozavest, se vključijo v tisto, kar je vedno sanjal, sodelujejo pri njihovem nastanku, šport, spremenila podobo.

Pravilno psihologija ali kako umiriti in začeti živeti?

Poleg teh negativnih dejavnikov, smo pogosto prizadevajo veliko manjših težav v življenju. Težave pri delu in gospodinjskih negativnih vidikov spremlja stres. Da bi to naredili, boste morali uporabiti nekaj psiholoških tehnik, ki nam lahko učijo, kako se sprostiti in se naučijo, da se sprostite ob stresu negativne situacije. Najboljši nasvet, da je dobro znano, psihologi in psihoterapevti, pomaga umiriti živce, se naučili, kako se sprostite v našem živahnem vsakdanjem zhizni.Vot praktične nasvete o tem, kako hitro in pravilno, da se sprostite po stresa:

1. Dihalne vaje. Globoko vdihnite v nos, zadržite dih za nekaj sekund in počasi izdihnite usta. Predstavljajte si, kako vam negativnost prepušča dihanje in mišična napetost zapusti telo.
2. Prijavite se za ramen, vratu in hrbtu. V mišicah se poudarja raztegne največ.
3. Pojdite na sprehod v park ali gozd, globoko vdihnite svež zrak, gledam lepoto narave.
4. Pojdi v telovadnico, tekel na tekočem traku, premagal hruške, končno, ne bo ne duha ne sluha stresa.
5. Bodite sproščujočo kopel z aromatičnimi olji in morske soli.
6. Pivo si blagodejno kamilični čaj, poprova meta, baldrijan in sivke.
7. Pojdi v posteljo. Sleep - najboljša rešitev za vse težave.

Video: Kako ustaviti zaskrbljujoče in začeli živeti. Dale Carnegie

Video: Kako ustaviti zaskrbljujoče in začeti živeti? psihologija

Video: Kako umiriti in začeti živeti

Video: Dale Carnegie Kako Stop Zaskrbljujoči in zaživeli