Preprečevanje krvnih strdkov

Krvni strdki v žilah pojavijo, kadar zaradi različnih dejavnikov, krvne celice - trombociti - zlepljeni skupaj, da tvorita strdkov. Kap, srčna kap, pljučna embolija - le majhen delež smrtnih bolezni, ki izhajajo iz tromboza

Priporočila za preprečevanje krvnih strdkov

V središču preventivo tromboze so osnovna načela. Naj nam jih pregleda.

zdrava prehrana

Eden od glavnih pravil pravilne prehrane za preprečevanje tromboze - Največja poraba omejitev hrane, bogate z nasičenimi maščobami. Ti izdelki vključujejo:

• maslo, kokosovo olje, palmovo olje;
• krema;
• margarine;
• maščobe;
• mastnega mesa;
• kozice, jastog;
• jajčni rumenjak;
• čokolada.

Ravno nasprotno, je treba povečati vnos izdelkov, ki vsebujejo koristne nenasičene maščobe:

• rastlinska olja (koruza, olivno, sončnično seme, laneno seme);
• oreški (arašidi, orehi, indijskih oreščkov, mandlji);
• maščobnih ribe (skuše, losos, tuna);
• perutnina;
• avokado.

Prav tako bi morali povečati vnos:

• sadje in zelenjava v svoji surovi obliki;
• stročnic jedi;
• paradižnikov sok;
• bučna semena in sončnična semena;
• pesa;
• otrobi.

Arhiviranje priporočajo:

• pražena;
• dimljeni;
• kumarice;
• pločevinkah.

Zadostna telesna dejavnost

Tveganje za trombozo bistveno zmanjšati dnevno vadbo (tek, plavanje, sprehajalne poti, itd), za pol ure, bolje na prostem.

preprečevanje zlorabe drog

Ljudje v povečano tveganje za nastanek krvnih strdkov, lahko zdravnik predpiše dajanje zdravil, za redčenje krvi (Npr aspirina).

Zavrnitev slabih navad - kajenje, zlorabo alkohola - eden od najpomembnejših preventivnih ukrepov.

Preprečevanje krvnih strdkov v nenavadno toploto

V vročem vremenu, zlasti nevarnost zamašitve krvnih žil strdkov super. Da bi se temu izognili, priporočamo:

1. Uporaba metod za hlajenje (ki se nahajajo v bližini klimatske naprave, bo hladno prho, itd).
2. Jejte veliko sveže vode.
3. Jejte le svetlobe, visoko prebavljivo hrano.

Video: preprečevanje kapi in boj proti krvnih strdkov

Video: * Kako ravnati z krvnih strdkov? Holesterol je topen v maščobah.

Video: Preprečevanje tromboze