Ženski hormoni in prehrana

Zelo pogosto nepravilna in neuravnotežena prehrana je vzrok za nezadostno proizvodnjo ženskih hormonov. V tem primeru, je že dolgo znano, da je pokazala veliko ženskih hormonov v živilih.

Za vsako žensko oziroma na njeno reproduktivni sistem so zelo pomembni antioksidanti, kot so vitamini, omega-3 maščobne kisline, železo, folna kislina in še več.

V kaj vsebujejo živila?

Ženske se pogosto soočajo z nizko vsebnostjo hormonov v krvi, se sprašuje, "Kaj živila povečajo krvno raven ženskih hormonov in stimulira tvorbo telesu?".

Živila, ki povečujejo raven ženskih spolnih hormonov in jim pomaga, da razvijejo, vključujejo:

1. Jajca. Ta izdelek vsebuje veliko lecitina, ki neposredno sodeluje pri proizvodnji hormonov, kot tudi pri običajnih ustreznih asimilacije vitaminov. Pomaga odpraviti toksinov iz telesa ženske. To je popoln vir beljakovin.
2. Mastna riba. Vsebuje veliko omega 3, ki ima protivnetni učinek in privede do normalnega hormonskega ženskega telesa. Jedi z izdelki, ki vsebujejo jod (orehov, morskih alg), ribe, je odlično orodje za preprečevanje raka.
3. Oljčno olje. Ta produkt, skupaj z solate vzklila pšenična zrna in obsega v veliki količini vitamin E. To je ta vitamin se ukvarja s proizvodnjo spolnih hormonov in vpliva na ureditev menstrualnega ciklusa.
4. Agrumi, šipka, zelena čebula velja tudi za izdelke, ki povečujejo vsebino ženskih hormonov v krvi. Vir vitamina C, ki se nanaša na antioksidantov.
5. Listnata zelenjava in zelišča So odličen vir magnezija in folne kisline, ki v zameno, je zelo potrebna za normalno delovanje živčnega sistema nosečnici.

6. Kefir in jogurt z naravnim kvasom vir vitamina B in kalcija in beljakovin.
7. Polnozrnat kruh, kruh, nerafinirana žita, otrobi. Vsebuje vitamine B, ki so potrebni za normalno delovanje živčnega sistema žensk.
8. Seafood. Vsebujejo v svoji sestavi joda, bakra, beljakovin, ki so potrebni za normalno delovanje reproduktivnega sistema.

Kot vidite lahko, veliko proizvodov, ki se uporabljajo za povečanje ravni ženskih hormonov. Toda to je samo pomoč, ki je v kombinaciji s hormonsko terapijo daje odlične rezultate.

Video: Moški hormoni in prekomerno telesno težo Britansko moč

Video: PREHRANA ZA ŽENSKE zdravnik Olga Butakova