Zdrava prehrana

Naše zdravje je odvisno, kakšno hrano jemo. S tem dejstvom, da trdijo, preprosto neuporabna. Kakovost (in ustrezne!) Živila, nas lahko lepši, bolj zdravi, pametnejši, nizke kakovosti privede do nasprotnega učinka. Resnica je pomembno vedeti, da so zdrave hrane nekoliko drugačna za ženske in moške (in nam odpusti feministke), le različna spola, boste morali osredotočiti na različne materiale.

za ženske

morajo zdravstveni izdelki žensk, predvsem pa zagotovili normalen potek nosečnosti, to pomeni, je ugoden vir za proizvodnjo ženskih spolnih hormonov.

Za reproduktivnega sistema:

• rdeče ribe - vsebuje omega-3 maščobne kisline ščiti pred rakom, Alzheimerjeve bolezni, depresije, splavov, kakor tudi bolezni srca in ožilja;
• Brokoli - se bori s presežkom estrogena za preprečevanje raka na dojki.

Lepota:

• Grški jogurt - Izdelek №1 za zdravje in lepoto, izboljšuje imunski sistem in deluje profilaktično s sindromom razdražljivega črevesja;
• rdeči fižol - bogata z antioksidanti, beljakovin in vlaknine, pomaga pri kurjenje maščob;
• Avokado - zmanjšuje holesterol in pomaga, da se znebite maščobe na predelu trebuha.

za moške

morajo zdravstveni izdelki za moške v skladu z eno glavno merilo - dvigniti raven testosterona. Prispevajo k proizvodnji tega hormona pustega mesa, jajc, čebeljih izdelkov. Moški so včasih koristno, da "sprejme prijem" za vodko, vino in žganje, vendar v zmernih količinah, sicer bo učinek nasproten, saj testosterona.

Obstaja več komponent zdrave prehrane ljudi:

• Cink - izboljša kakovost semena iz pšeničnih otrobov, morski sadeži, govedina jetra;
• fosfor - povečuje potenco, ki se nahajajo v ribah, polnomastnega mleka, govejega;
• Vitamin E - ščiti pred rakom prostate, ki se nahajajo v rastlinskih oljih in zelene zelenjave.

Video: HRANA TEDEN | opcija proračuna | PREHRANA |

Video: Zdrava Hrana za M. Ohanian