Prehrana Večina žensk

Pri izbiri metode hujšanje, morate biti prepričani, da se upošteva njegove učinke na telo. Za ženske, je zelo pomembno - zdravje reproduktivni sistem, ki opravlja reproduktivne, sekretorni, endokrine, spolne in splošne funkcije. Ob upoštevanju nekaterih diete lahko pokvarjenih dela ženskega telesa, ki lahko prispevajo k nastanku različnih problemov.

osnovni proizvodi za zdravje žensk

Če želite biti vitek, lep in predvsem zdravo, da svojo prehrano, tako da je nujno vključuje izdelke, ki vsebujejo antioksidante, vitamine, folno kislino, jod, magnezij, baker, kalcij in druge.

1. Jajca. V eni je lecitin, ki je potrebna za telo proizvajati hormone. Poleg tega, jajca pomagajo odpraviti toksine in izboljša psihično stanje.
2. Fish. To vključuje potrebne omega-3 maščobne kisline. Poleg tega, da je preprečevanje ženskega raka. Rib je tudi priporočljivo, da porabijo za ohranitev prsni koš v dobrem stanju.
3. Oljčno olje. Zagotavlja vitamin E, ki je nujno potreben za žensko telo, saj ima pozitiven učinek na hormone in povečuje možnost zanositve. Še en vitamin E preprečuje nastanek mastitisa.
4. citrusov in briar. Vitamin C, ki je vključena v njihovi sestavi, spodbuja zdravje žensk in imunskega sistema na splošno. Poleg tega ti izdelki so dober preprečevanje raka.
5. Zeleni. To je vir folne kisline, in prikazuje telo škodljivih snovi. Redno je treba uporabiti zelišča za nosečnice, za dobro delovanje živčnega sistema bodoče matere in otroka.

Vsi ti izdelki ne samo izboljšati zdravje žensk, ampak tudi pospeši metabolizem in vam pomagajo izgubiti teh dodatnih kilogramov. Druga priporočljiva naslednja živila v vaši dnevni meni: morska ohrovt, česen, jogurt, korenje, kruh polnozrnati, med, stevia in morskih sadežev.

več priporočil

Da je ženski reproduktivni sistem zdrav, je potrebno zaužiti popolno beljakovin, kot so meso in sir. Poleg tega, beljakovinski izdelki so predpogoj za pravilno prehrano.

Zdravje žensk, in na sliki, negativen učinek podaljšan stradanje in prenajedanje. Če ženske ne prekomerno telesno težo ali spočeti otroka, je zelo težko in včasih nemogoče. Če lahko dolgotrajna uporaba mono prehrano, slabših proizvodnjo hormonov, in to vpliva na obliko prsi.

Od proizvodov, ki veljajo nad pripravo pravilne in zdrave hrane, je najbolje, za par, ali v pečici. Na ta način boste prihranili največ hranilnih snovi in ​​vitaminov.

Jejte fractionally, vsaj 4-krat na dan. S tem telesu boste dobili vse potrebne materiali za pospešitev metabolizma, kar pomeni, da boste izgubili težo, in še vedno počutijo dobro.

Tradicionalne metode za zdravje žensk

Mnogi ljudje namesto zdravljenja določenem z njihovimi prednostnimi priljubljenih načinov njihove predki.Neskolko zelišč, ki pomagajo žensko telo ostanejo zdravi uporabljajo:

• rdeča detelja, odlično pomaga pri menopavzi;
• sladka detelja ima pozitiven učinek na krvni obtok v prsih, kot tudi izboljšuje njen tonus;
• ginseng krepi imunski sistem, je potrebno, da se prepreči nastanek vnetnih procesov žensk;
• lungwort je bogata v fitoestrogene.

Tukaj je nekaj preprostih smernic bo pomagal narediti odlično dieto za hujšanje in za ženski reproduktivni sistem.

Video: Najbolj toga prehrana za hitro hujšanje ali minus 25 funtov na mesec

Video: Pitje prehrana / Den22 / Hard pitno!