Katere izdelke lahko vaši lasje rastejo?

Ženske, ki si želijo, da bi se izognili izpadanje las in dosegli svoje zdravje, da bi skupno napako: za oskrbo uporabljajo kozmetiko, ne upošteva pravilno prehrano.

Vendar pa so izdelki za lase, ki zagotavlja hrano in folikle stimulirajoči hitro rast in lep pogled na pramene.

Kakšna naj bo prehrana, ki zagotavlja zdravstvene kodre?

Lepota ženske je sestavljen iz več delov, ki so vsi v zadnjem času so se na frizuro. Kako doseči svoj negovan videz in ali je mogoče, da to storijo s pomočjo uravnotežene prehrane?

Izdelki, bi morala prispevati k rasti kodre vsebujejo kompleksne vitamine, kot so A, E, K, C, B. Če so lasje videti nezdravo, je priporočljivo, da se uvede proizvode v meniju, ki je zadostna količina beljakovin. Krepitev las in zmanjša izpadanje las bo prehrana, bogata z minerali. Mimogrede, se je treba spomniti, da je stanje pričeske pokazatelj zdravja telesa. Mesec sklop raste približno en centimeter. Ko je nizka stopnja rasti las pri človeku je problem ali medicinski narave pravilno hrani.

Ne priporočamo zdravstvene delavce spodbujajo rast las, ki redno jedo različne ustvarili posebej v ta dopolnila namen. Včasih je sredstvo dobimo učinek nasproti pričakovano. Dejstvo, da lahko preobilica nekaterih vitaminov in mineralov ter vodi do šibkosti lasne čebulice in postal sredstvo provokator izpadanje las, do plešavosti.

Uravnotežena prehrana bo rešil problem izpadanje las, z dobavo potrebne sestavne dele telesa. Najprej se morate izogibati nizkokalorično dieto, v katerem je jasno pomanjkanje cinka, omega-3 in vitamina A. Ta meni povzroča krhke lase, zaradi česar je dolgočasno in ji primanjkuje sijaja. Še posebej nevarno strogo dieto, ki kršijo normalen proces zamenjave las. Naslednji izdelki so obvezno, da se daje s hrano pomagati rast las:

• meso;
• ribe;
• morski sadeži;
• jajca;
• mlečni izdelki;
• fižol;
• matice;
• zelenjava;
• žita;
• sadje;
• maslo;
• rastlinsko olje;
• kvas;
• trske jeter olje.

Sestavine, ki zagotavljajo protein

Izpadanje las se lahko izognemo z uporabo menija zadostno količino mesa. To je glavni dobavitelj živalskih beljakovin, potrebnih za krepitev las, kot tudi njihovo hitro rast. Najbolj uporabne vrste mesa - puranje, piščančje, goveje meso, jetra. Na primer, perutnina je dobavitelj lahko prebavljive železa. Goveje nasičen cinka in vitamina A. Zaradi uporabe telesa jeter leži vitamine B in molibdena. Ti izdelki so zelo pomembni za rast las.

Če želite doseči krepitev las, je priporočljivo, da je poudarek na prehrani za ribe. Posebej uporabna je kakovost lososa ali lososa. Vsebuje polinenasičenih maščobnih kislin omega-3, ki zagotavlja zdravstveno glave epitelijska, posledično folikel. Fish - priznan vir beljakovin, železa, cinka, vitamina B12. Morski sadeži, kot so ostrige vsebujejo cink, vitamin A, fosfor.

Piščančja jajca so že zdavnaj uporabo izpadanje las. Obstaja veliko receptov za doma kozmetičnih izdelkov, ki vsebujejo jajca in posebej uporabljajo za krepitev las: maske, šamponi, balzami. Ta izdelek vsebuje beljakovine, vitamin B12 in biotin, kalij, fosfor, kalcij. Redno uživanje jajc odločil, da okrepi problem las in njihovo rast.

Mlečni izdelki zagotavljajo dobavo živalskih beljakovin, kazeina in sirotke kalcija. Če se uporablja v prehrani z mlekom in jogurt, bogato z beljakovinami in kalcijem, sir, polno vitamina B12, sir in različnih vitaminov in mineralnih kompleksov. Vitamin E in rastlinskih beljakovin so prisotne v stročnicami. To je res uporabne izdelke, ki ščitijo proti izpadanju las. Fižol, leča, soja, potrebnega za telo biotin, cink, železo, preprečevanje šibke kodre. Mimogrede, da je v F fižol vsebuje vitamin, lajšanje lasišče iz tega neprijetnega pojava, kot prhljaja.

Prikazovalniki matice sprejemni tonično ker obogaten z beljakovinami, vitamini E in skupino B. Brazilija matica vsebuje selen, oreh označen z visoko vsebnostjo alfa-linolenske kisline, maščobne kisline, ki spadajo v omega-3. Nadomestilo za pomanjkanje cinka, da se prepreči izpadanje las, pomoč orehov in mandljev.

Glavni dobavitelji vitaminov

Zelenjava - hrana, zelo koristna za krepitev procesa las. Korenje obnavlja elastičnost las, je hranljiva z vitamini A, biotin, cink in železo. Ugodni učinek, ki pomaga pri rasti las, ima zelje - vir joda, fosfor, natrij in vitamina K, E, K, C, H. čebula izboljšuje imunost, ki ščiti sprejemni žarnico pred popuščanjem. Zelena zelenjava stimulira izločanje sebuma - naravni balzam, ki nudi zdravstvene kodre.

Polnozrnate žitarice in otrobi zagotavlja napajanje za las železa, vitaminov B in cinka. Hercules, na primer, oskrbuje žvepla, potrebne za presnovo. Otrobi so cistin in selen - osnovni izdelki za krepitev las. Glavna stvar je, da ne pretiravajte z uporabo moke jedi.

Med sadje lahko označite jabolk in agrumov. Za rast las je bistvene sestavine, ki oskrbujejo jod, fosfor, natrij, vitamine C, A in E. Vitamin C pomaga pri krepitvi žilno steno kapilarni sistem, ki zagotavlja normalno foliklov napajalnika. Suho sadje je zaželeno, da se daje prednost rozinami - lepa stimulator za rast las, izboljša krvni obtok.

druge sestavine

Da bi dosegli hitro krepitev las ne more prezreti take sestavine, ki so del različnih kulinaričnih jedi, kot so rastlinska olja in masla, kvasa. Maslo omogoča vnos vitamina D in A, živalskih beljakovin in karotena. Te snovi - osnovni proizvodi za rast kodre, neguje lase od znotraj. Če želite preprečiti izgubo las, se prepričajte, da uporabite pri kuhanju malo surovega masla.

Bogata las postane mogoče, ko ženska ne zanemarjanja rastlinska olja. So eden od glavnih dobaviteljev vitamina E. Olive, sončnice, koruza, laneno olje dovolj vlažijo lase in poveča zaščito pramenov z ultravijoličnimi žarki. kvas ali pivski nujna kot vir vitaminov skupine B, omogoča sintezo določenega proteina, keratin, ki je podlaga za las in lasišča Pekovski. Tradicionalna medicina, mimogrede, se pogosto uporablja kvas za krepitev las in zagotovi hitro rast.

Seznam izdelkov za izpadanje las, ne morete mimo snovi, kot je ribje olje. Polinenasičenih maščobnih kislin omega-3, vitamina A in D okrepi strukturo las in jih zaščititi pred degradacijo in popuščanja. Trenutno proizvajajo ribje olje pakirano v posebno majhno kapsulo. Zato je uporaba snovi ne moti. Z dobro napisana meni s hrano za krepitev las, si lahko elegantna pričeska, brez zatekanja k uporabi kozmetičnih izdelkov, ki vsebujejo kemikalije.

Video: Hrana za rast las - vse bude dobra - Številka 490 - 2014/11/04 - Vse bo v redu

Video: Kakšne težave povedati svoje lase? - Jaz soromlyus Svoge tіla - 02/26/15

Video: Kako rastejo dolge in lepe lase / Kako hitro rastejo dlake