Ingver za hujšanje: recepti

Verjetno ste opazili v internetnem članku, ki govori o prednostih ingverja za hujšanje. Ta rastlina zelo dobro pospešuje metabolizem, kar je pogoj za hitro in učinkovito hujšanje. Samo iz enega od ingverja, da ne postanejo preveč tanek, če pa jih združimo z uporabo pravilno prehrano in lahka telesne vadbe, rezultat ne bo trajalo dolgo.

Kako jesti ingver za hujšanje?

Najpogosteje priporočamo uporabo ingver kot pijačo, ki je prejel pol skodelice pred vsakim obrokom. Vendar pa je ta rastlina je univerzalna, in njegove lastnosti so ohranjeni, kot če niste pripravljeni. Iz tega lahko preprosto uporabite ingver v absolutno kakršen koli način, v skladu z lastnimi preferencami.

Nekateri, kot pikantno kava z ingverjem, drugi je všeč njegov okus v vročih jedi in solat, medtem ko drugi ne predstavljajo življenja brez japonskih jedi in dekapirane ingver. Lahko uporabite ingver v kakršni koli obliki, tako dolgo, kot je vsak dan vsaj 1-2 krat pojavil v meniju.

Ingver za hujšanje: solata recepti

Razmislite zanimive možnosti za solate s svežega ingverja za hujšanje. Lahko zamenjate svoje običajne stranske jedi za meso ali uporabo kot obrok. Vžigalnik vaša večerja - bolj intenzivno vaše hujšanje!

Ginger hujšanje solata

sestavine:

• Sveže korenje - 300 g;
• nariban ingver - 4 žlice. žlice;
• zelena - 100 g;
• pečen pesa - 200 g;
• pomarančne lupine on;
• Lemon - 2 rezini;
• rastlinsko olje - 3 žlice. žlico.

priprava

Naribamo korenje in pesa na Rende, dodamo sesekljan lupino, nariban ingver in nasekljano zeleno. Sezona solata z mešanico olja in limoninega soka, malo soli.

Zelenjavna solata z ingverjem

sestavine:

• Kitajsko zelje - zelje glava;
• korenje - 1-2 kosov;
• kumare - 2 kosa;
• drobnjak - 1 žarkom;
• rižev kis - 2 žlici;.
• sladkorja - 1 žlica;.
• riževi rezanci - 100 gr;.
• Ingver - 2 TSP;.
• Česen - 2 stroka;
• sok polovice limone.

priprava

Kumare in korenje raztrgati na drobne trakove, sesekljajte čebulo diagonalno. Marinirati korenje v kisa, zmešamo s kozarcem vode in sladkorja, 10 minut. V tem času kuhamo rezance riža glede na paket smereh. Sesekljajte kitajsko zelje, premešamo s preostalimi sestavinami. izpolnite pritisk česenom, ingver in limonin sok.

Ingver za hujšanje: drugačen način kuhanja

Druga možnost je, lahko preprosto dodate na vsak živilski peščico sesalni piklane ingver. Cook je zelo preprosto.

sestavine:

• Sveže ingver - 100 g;
• rižev kis - 100 ml;
• . Sol - 1 TSP;
• pesa - 1-2 kosov;
• Sladkor - Člen 1.5. žlice;
• Voda - 3.5 člen. žlico.

priprava

Rešetke ingver brez lupine soli in pustimo preko noči. Nato ga operemo, osušimo in narežemo na ingver tanke rezine. Zavrite vodo in ga kuhamo 2-3 minut ingver, ingver nato krat v cedilo. Pripravite marinado - zmešajte kis 3,5 žlice vode in sladkorja, dal pesa. Daj ingver v kozarec, prelijemo z marinado ohladi. Po tem, lahko banka zapre in damo v hladilnik. Tri dni kasneje, ingver pripravljen.

Ingver za hujšanje: klasični recepti

Če želite uporabiti pri hujšanju po tradicionalni metodi, vzemite 3-4 krat na dan ingverjevega čaja - prvo polovico stekla, in če dobro prenaša, se lahko poveča odmerek.

Klasičen recept

sestavine:

• ingver koren - 4 cm;
• Česen - 2 stroka;
• vrelo vodo - 2 litra.

priprava

Tanke rezine narežemo ingver in česen, nato pa ga v termo ali drugo primerno posodo, prelijemo z vrelo vodo in pustimo stati 2-3 ur. Sev pijačo, in je pripravljen za uporabo.

Uporabite ingver za hujšanje, vendar ne pozabite, da prilagodi svojo prehrano in prinašajo rezultate.

Video: Ginger čaj za hujšanje (recepti Easy Cook)

Video: Ginger hujšanje. Značilnosti in recepti z limono in medom

Video: ingver limonade prehrana - recept