Kako piti laneno olje, da izgubijo težo?

O a resnično čudežnih lastnosti laneno olje slišali veliko. Vključno z njegovo sposobnost za zmanjšanje teže. Nutricionisti priporočajo ta izdelek res izgubi teže, vendar pa opozarjajo na možne neprijetne posledice njene zlorabe. Moraš razumeti, kako piti laneno olje, da izgubijo težo, saj lahko motijo ​​prebavni proces, da se doseže ravno nasproten učinek.

Kako piti laneno olje za hujšanje?

Enostavno sprejem izdelka ne bo vodila k izgubi teže, je treba v kombinaciji z zdravo prehrano in telesno vadbo. Treba je upoštevati tudi, da je laneno olje zahteva posebne pogoje shranjevanja - v hladilniku v zaprti posodi, v tako izpostavi toplotni obdelavi, ne more biti obdobje največ 1 meseca. V nasprotnem primeru bo škodljiva in ne pozitiven učinek na telo, ne bo imel. Predpogoj je zapivanie olje veliko tople čiste vode.

Kot odgovor na vprašanje o tem, kako piti laneno olje, da izgubijo težo, strokovnjaki dajejo več možnosti za diete s tem izdelkom.

1. Sadni in zelenjavni meni: baza - sveža zelenjava in sadje, oreščki, sokovi, z dodatkom 1 čajna žlička lanenih semen zjutraj in zvečer, lahko dodate izdelek solate ali se uporablja ločeno, kozarec vode.
2. Meni Beljakovine: baza - mlečni izdelki, jajca, piščančje prsi, ribe, pari ali kuhano zelenjavo. Laneno olje dodamo k pripravljenih toplih obrokov 1 ali 2-krat na dan.
3. Vegetarijanski meni: podlaga - žita iz polnozrnate žitarice, polnozrnat kruh, krekerji, suhega sadja in sveže sadje, solate z lanenim oljem dvakrat na dan.
4. Nežna uravnotežen meni To vključuje uporabo hranil iz vseh skupin - beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov. Za zajtrk lahko jeste umešana jajca ali kosmiče z lan maslom- kosilo - zelenjavna juha, začinjena z žličko laneno olje, za večerjo - kos mesa ali ribe z zelenjavo in prelivom z lanenim oljem.

Koliko lahko pijete laneno olje za hujšanje?

Poleg znanja o tem, kako piti laneno olje, za hujšanje, morate upoštevati njegovo odmerjanje in pogoste odmerke. Prehranska seveda z lanenim oljem je namenjen za 2-3 mesece, nato pa boste morali, da bi 30-dnevni odmor in ponovite seveda. Največji dnevni odmerek je 2 žlici. Jih je treba razčleniti žličk in na ta način za uporabo olja za zajtrk in večerjo.

Video: Kako narediti laneno olje za preglede hujšanje

Video: Lan olje za hujšanje, kako narediti, uporaba lanenega olja v hujšanju