Prehrana po praznikih

Saj ni prišel na idejo, da če smo z dušo in telesom imajo počitek med počitnicami, je naš prebavni trakt šele začenja svoj dopust na prvi delovni dan v letu. Kako bi tja ali jesti pri delu, kljub temu, da je boljši od tistega, kar se spomnil sramu in zasramovanje. Tehtnica se je ukvarjal močan udarec za vas - spoznali več narediti, da ne bo. In zdaj je treba postaviti, da bi vse svoje notranjost.

Prebavila po praznikih

Želodčnih razdražena, jetra polna toksinov v spodnjem črevesu nakopičene ni pridobljen blato. Obraza in telesa otekle, in ne zato, ker ste ponoči pil veliko čaja. Da, prehrana po praznikih je neizogibna.

Problem je, da ste naredili iz prebavnega trakta v svoje vrste, "Stakhanovite" - je delal noč in dan, ne počiva (medtem ko so spali, ni počitka, prebavi vse), si potrkal vašo dnevno rutino in potrkal razpored obrokov. V želodcu hrana padel v najbolj nepričakovanih trenutkih zanj, on je od nenadne splash želodčnega soka in moti.

Vaša jetra se poveča po praznikih za prepričani (poznate in brez ultrazvokom). Njegova naloga - da očisti telo strupov, ampak ti toksini bodo kos, ko pade dol na njem z vseh strani - sladko, spicy ocvrti s hrustljavo skorjo, alkohol in vse ostalo izobilju. Karkoli, da nima časa za prebavo želodec, potuje v jetra detox. Toda tudi tako veliko telo

Ne prenesem svojo praznično ritem.

Kot je za črevesja - vse zelo preprosto. Prenajedanje ter sedeč način življenja, ki je sedel za mizo, privede do zmanjšanja gibljivosti in zaprtje.

Rezultat je dosegel (predpostavimo največ): 1,5 kg čiste maščobe + 2 kg vode + 2 kg blata. Imamo - 5,5 kg. Zdaj pa razmišljam o tem, kako, da si opomore od prenajedanje.

prehrana

Zdaj vam ne bo v nobenem primeru ne more strogo omejujejo (čeprav možgani proizvaja točno to vedenje). Gladovne stavke bo pripeljalo do zmanjšanja metabolizma, kar pomeni, da boste izgubili težo počasneje, kot so sicer. Poleg tega bo vsak toga dan izcedek po počitnicah privede do okvare in po pitanje. Pred kratkim ste se naučil dobro jesti.

Dieta za prvi teden, ko naj bi se počitnice sestavljajo:

• Zelenjavna juha brez soli;
• škrobnata zelenjava;
• z nizko vsebnostjo maščob beljakovin živila (vključno z ribami, teletine, zajec, piščanec)
• mlečni proizvodi - zlasti: jogurt, naravna navaden jogurt, skuta;
• vlaken - sadje in zelenjava v svojih surovin in oblik;
• cela zrna;
• žit z mlekom;
• žele in žele desert;
• puding brez sladkorja;
• zeleni čaj, zeliščni čaji;
• vode in več.

Zapomnite si, bolj pijete vodo, hitreje bo odvečno tekočino iz telesa, kakor tudi vzpostaviti črevesno gibljivost.

tešče dni

v zvezi z tešče dni Po praznik, so dovoljena le po tedenski dieti, ki normalizira prebavno funkcijo. Razumeti, sedi le za zdrave ljudi, in še nisi pogruntal post počitnice sindromom, so gladovne stavke strogo prepovedano raztovarjanje dni.

Torej si ravnala v skladu z dieto, nekaj odvečne teže je izginil. Če nimate kronične bolezni (gastritis, rane, itd), lahko drzno, vendar previdno začeli na "raztovarjanje". Obstaja nekaj klasičnih možnosti:

• Kefir dan - dan, pijača 2 litra kefirja;
• Skuta dan - dan pojesti 400 gramov sira in jogurta 1L;
• Jabolko na dan - na dan pojesti 2 kg jabolk, in lahko delno obstaja iz žgane obrazec
• Ajda dan - dan jesti ajde v kakršni koli količini (za njegovo pripravo, je treba surovo ječmen napolnite z vodo, zvečer in zjutraj samo prelijemo z vrelo vodo);
• dan na suho sadje - na ta dan lahko jeste katerokoli suhega sadja.

V bistvu, če pade levji delež, kar je vpisano na uravnoteženem "polulechebnoy" dieto, nima smisla mučiti sebe in svoje telo mono prehrano. To je še enkrat poudaril, da se je mogoče izogniti, če v prihodnosti ne boste preveč daleč za mizo.

Video: LB Kakšna naj bo prehrana po praznikih. Food Pyramid. Kuhanje kruh iz celega pšenične moke

Video: Zgodba o dieti po praznikih 05,01,2016

Video: Kako očistiti jetra po počitnicah? Slabo delovanje jeter - vzrok bolezni

Video: Kako hitro shujšati po praznikih