Hujšanje, ki jih Ksenia Borodina

Znana televizijska voditeljica Ksenia Borodin

Vsebina

Kumare prehrana - hujšanje skrivnost tehniko ksenia borodina?
Teža program za izgubo ksenia borodina

Video: kako izgubiti težo 15 kg raskazyvaet ksenia borodina, o tem, kako izgubiti težo na 15 kg

Video: ksenia borodina o izgubi teže del 2 - naše zdravje

To je postal model za vse ženske, ki si želijo pridobiti lepe oblike: po rojstvu svoje hčerke, je hitro spet njen sliko milost, hujšanje je 12 kg. Ta dosežek, ki je sposobna ne vsako mlado mamo. To ni presenetljivo, da bi mnogi ljudje radi vedeli, kaj je skrivnost takega uspešnega zmanjšanje mase Ksenia Borodina. Na internetu, obstaja več različnih predpostavk v zvezi s tem, včasih povsem nesmiselno. Obstajajo tudi številne možnosti za diete. Najpogosteje v vlogi tajnega agenta za boj proti debelosti se zavzema za še eno različico za kumare prehrani, ki je eden izmed najbolj priljubljenih načinov, da se izrazijo, da se doseže popolno sliko.

Kumare prehrana - hujšanje skrivnost tehniko Ksenia Borodina?

Mreža lahko pogosto našli izjavo, da kumare prehrana Prav skrivno orožje, ki je pomagal upravljati slavni TV s prekomerno telesno težo. Čeprav je približna dnevni meni, dieta namenjen za 1-2 tedna:

Zajtrk: rž, ali polnozrnatega kruha - 1 rezina, 2 sveže kumare. Lahko kuhamo zelenjavno solato in dodal, zelišča in žličko olivnega olja, lahko naredite sendvič ali jesti sam;
Kosilo: zelenjavna juha, kumare v solati;
Večerja: kumare solata, kumare ali v naravi.

Meni je več kot skromna, zato je predlagala, da multivitaminski, da se prepreči zmanjšanje imunosti.

Odkrito povedano, obstajajo nekateri dvomi, da Ksenia Borodina res narejeni na ta način, da izgubijo težo glavni, še zlasti zato, ker je, kot je priznala vodilna v svoji knjigi, da ni preveč dobro za zdravljenje take "sili" prehrane, in meni, da je treba zateči k njihovi pomoči le vsaj.

Teža Program za izgubo Ksenia Borodina

Zelo isti vodi v svoji knjigi, "shujšati z Ksenia Borodina," iz leta 2011, trdi, da je njena izguba teže ne temelji ne na tisto, kar čudežnih diet, vendar je rezultat vsakodnevnega dela na sebi, in upoštevanje dokaj dobro znan in časovno preizkušen nasvet za prehrano:

Število prejetih kalorij v telo, mora biti manjša od njihove porabe.
Tega ne moremo dopustiti, da občutek lakote, je treba jesti majhne, pogoste obroke - približno 200 ml (1 pravilo skodelico).
Treba je povečati fizično aktivnost, bi to vodilo k večji porabi kalorij in pomaga ohraniti mišični tonus telesa.
Izgubijo težo ni treba hiteti: fiziološka norma je izguba teže 0,5 - 1,5 kg na teden.
Kalorij dnevno prehrana mora biti okoli 1200-1500 kalorij za ženske in 1500-2000 za moške.
Potrebno je piti veliko vode, vsaj 2 litra na dan, bo to omogočilo, da telo hitro izpeljemo razpada izdelke maščobe iz telesa.
Potreba, da bi jedli zdravo hrano, pravico, da oblikujejo svojo prehrano od tega: 70% ogljikovimi hidrati (žita, zelenjava), 20% - beljakovine (pusto meso, jajca, mlečni izdelki, stročnice), 10% - maščob in 2/3 od njih - rastlinska olja.

Tukaj, morda, in vse skrivnosti. Banalan, nekateri bi rekli, morda tako, vendar te na videz preprosta priporočila pomagajo, ne samo shujšati veliko ljudi, ampak tudi, da bo rezultat. Tudi na ta način, da izgubijo težo, ni škodljiva, temveč pomaga, da ostane več let.