Kumara prehrana Ksenia Borodina

Gotovo ste seznanjeni z vsem dogajanjem iz sveta šovbiznisa in kumar prehrane, ki spoštuje Ksenia Borodina vam zagotovo ne pusti ravnodušnega na. V dveh tednih boste zlahka dosegli osupljive rezultate, kot je slavni televizijski voditelj. Ampak se ponovi prehranske cikla ne priporoča več kot enkrat na mesec. Poleg tega se lahko načelo moči, da se uporablja kot par tešče dni za vzdrževanje telesne teže.

Meni kumare prehrana povsem razumljivo. prehrana učinkovita, ni drag in je preprost za uporabo. Čez dan si lahko privoščite, da bi jedli kumare in 5 pijačo vsaj dva litra vode. Ne pozabite - alkohola so popolnoma izključeni! Tudi na dieti pigeonholed priporočljivo odstraniti sol, sladkor in vaše najljubše začimbe. Zeleni čaj pomaga, da se znebite lakote med obroki. Naj živijo na vaš novi dieti.

možnost One

Pred prvim obrokom za hladno pijačo kozarec mineralne vode brez plina. To se bo začelo delovanje vašega metabolizma in prisilijo telo, da bi porabili nekaj kalorij za ogrevanje vode.

zajtrk - nekaj kumare in kos črnega kruha.

kosilo - kumare solata zelenicah dodajanje priljubljenih ali zelenjavna juha (brez krompirja). Nekajkrat na teden lahko jeste solato z majhnim kosom kuhanega piščanca.

večerja - kumare solata, začinjena z olivnim ali rastlinskega olja z zelišči ali brez njega.

Druga varianta (nežno)

zajtrk - kumare solato lahko izpolnite z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano ali naravni nesladkanega jogurt, rezina črnega kruha, prav tako ni prepovedano.

kosilo - kumare solata, zabelijo z maslom, kuhano piščančje prsi.

večerja - solata iz kumaric, paradižnika in paprike, začinjena z limoninim sokom.

Učinkovitost prehrane kumar potrjuje tisoč dietetičen. Rezultati ni trajalo dolgo čakati. V enem ciklu te moči lahko enostavno izgubijo vsaj 5-7 kg prekomerne teže, se bo vrnil zaupanje in zagotovo se prilega v kavbojke, ki so nosili v 9. razredu. Ne pozabite, da se kompleks vitaminov in mineralov v prehrani.

Telesne vaje v telovadnici ali pa bodo imeli koristi le prispevajo za odvajanje odvečne teže. Za rezultate kumare prehrana ni izginila takoj po predmetu, palico pravilna prehrana in ne pred sloni na prepovedanih živil.

Video: kumare prehrana Ksenia Borodina

Video: Kako tanka Ksenia Borodina Kumara Diet Fitness TV

Video: minus 40 kg