Diet "šarmer"

Diet "čarovnica" - sistem moči za tiste, ki želijo, da bi našli harmonijo, vendar niso pripravljeni žrtvovati vse užitke. Njegov meni je zelo raznolika in prijetna, zato se je preselil, sistem je zelo enostaven. Če govorimo o učinkovitosti, ta sistem, kot vsak teden diete ne bo pomagal znebiti iz maščob - to zahteva daljše ukrepe, kot pravilno ali ločenega napajanja.

Diet "šarmer": Funkcije

Ta dieta je zelo nenavadno, v svojem opisu: vsak dan v tednu, v tem sistemu ustreza imenom sova, da ne bodo pozabili na dieto za dan:

1. "Binkoštni ponedeljek".
2. "Sweet torek".
3. "Hranilna okolje".
4. "Juha četrtek."
5. "Kashevarnaya petek".
6. "Tekoče sobota".
7. "Solata nedelja".

Ne glede na dan v tednu ti ni prikazal koledar, morate začeti z "White ponedeljek". In ne smemo zamenjati, je lažje in res začeti dieto v ponedeljek.

Diet "šarmer": meni

Razmislite vsebino vsakega od prehranskih dni podrobneje. Pomembno je, da ne prispevajo k prehrani nič, ampak predpisanih izdelkov. Poleg tega je pomembno tudi pitje režim: obvezno pijačo na dan 1,5 litra vode.

1. bela ponedeljek. Na ta dan, kot ste lahko uganiti, lahko jeste vse bele hrane na - mlečne izdelke. Ti vključujejo nizko vsebnostjo maščob jogurt brez dodatkov, kefir, mleko, kislo smetano, skuto. Vsi izmed njih mora biti samo belo - sadje brez nečistoč. Če imate možnost nakupa teh izdelkov na trgu od zasebnega kmeta - to je najboljša in najbolj uporabna možnost. Ti nosi določeno odgovornost - količino hrane naenkrat ne sme biti prevelika, največ - eno in pol skodelice.
2. sladko torek. Po branju naslov, ste verjetno že uspelo pripraviti v spominu nekaj pecivo, pecivo in čokolado. Vendar pa to ne pomeni, da ime dneva. Cel dan morate jesti sadje, sladko sadje in zelenjava (buče, korenje, rezine), katerokoli suho sadje, med, matični mleček, sladkor, grenko polplitki (in samo grenko) čokolada.
3. Izvrsten sreda. To - na isti dan, ki vam bo omogočilo, da se sprostite in jesti krepko. Dovoljeno vse pusto meso, perutnino in ribe in morske sadeže. Prosimo, upoštevajte, da mora biti naraven izdelek, ne klobase, paštete in konzervirano meso. Canned prepovedana! Obrokov, le v svoji čisti obliki - brez kruh, zelenjava, itd Pazi za količino hrane - prehrana in da izgubijo težo, morate jesti malo.
4. četrtek juha. Na ta dan, veselite se tiste, ki radi juhe. Lahko uporabite popolnoma kakršnokoli na brozge nizko vsebnostjo maščob, brez praženje. Najboljše od vsega - uho, zelenjavna juha ali juha z gobami.
5. Kashevarnaya petek. Spomnimo otroštva! Ta dan je lahko katera koli kaša brez sladkorja in masla, vendar je priporočljivo, da se raje ajde, rjavi riž ali oves - tj naravne, nepredelane žitarice.

6. tekočina sobota. Ta dan je podan precej težko, toda če za zajtrk, kosilo in večerjo, izberite mleko, bo lažje. Dovoljene nesladkane sadne pijače, čaj, sadni sok, vodo in mineralne vode. Izogibajte pijače s sladkorjem in vse vrste sode in pakirani sokov.
7. solata nedelja. Ta dan bo se spomnite poletje. Sme storiti absolutno vse solate in z nizko vsebnostjo maščob sir (drobljena skuta, Cecilia, tofu, feta, Gaudette, sir, skuto itd). Če solate s sirom, ki ga ne privlači, jesti zelenjave solata, sir in jesti ločeno. Lahko jesti solato z naravnim jogurtom ali majhno količino olja.

Po tej dieti, se boste počutili veliko bolje. Če želite popraviti rezultat, še enkrat, lahko ponovite sistem teden.