South Beach Diet

Diet Arthur Agatston, bolj znan po romantičnem imenom "South Beach Diet" je sistem, ki vključuje opustitev škodljivih proizvodov v korist tistih, ki nosijo telo vitamine in minerale. Z dieto lahko izgubijo ne samo težo, ampak tudi izboljša vaše zdravje.

South Beach Diet: Lastnosti

Ne pozabite upoštevati pomembno pravilo, da se tega pogosto niti ne vsem ljudem: piti 1,5 litra vode na dan! Ta pristop bo omogočilo, da hitreje dosegli rezultate, izboljša presnovo in ne počutim lažno lakote, žeje, ki je pogosto prikriti. Morate piti pol ure pred obrokom, ali 1,5 ure po njej.

Odhod iz prehrane je nesprejemljivo, in če ste zdrobljen, bi morali začeti znova.

Prehrana Dr. Agatston: tri faze

Ta sistem je oblikovan za nedoločen čas - dokler ne dosežete rezultate. V prvih dveh tednih, sistem vam omogoča, da se znebite 6-8 kg odvečne teže. V tem času, da gredo skozi tri faze dieti South Beach:

Prva faza

To je najtežje obdobje, v katerem želite, da se v celoti odpravi število izdelkov:

• sadje;
• kruh, riž, krompir, testenine;
• sladkor, sladkarije, pecivo in slaščice;
• alkohol.

Poudarek v prehrani je treba za meso, perutnino, ribe, morske sadeže in sveže zelenjave, kot jed, kot tudi uporabo v živilski jajc, sira in orehov.

Agatston prehrana nas povzroči, da opusti enostavnih ogljikovih hidratov, ki daje odlične rezultate: telo preneha pridobiti težo in začne umik je že nabralo.

Druga faza

V drugi fazi omejitev izginejo, vendar se nanašajo na te izdelke še vedno treba uporabljati previdno. Dovolite si škrobnatih živil ne več kot 2-krat na teden in vedno Kontrolne odseki. V tem času, boste morali, da bi težo na želeni parameter.

tretja faza

Jejte uravnoteženo prehrano, odreči testo, da z meniji z nizko vsebnostjo maščob mesa in zelenjave stranske jedi (zelje v zvezi s tem popoln.) Ta način - ni več ustrezna prehrana in teža vzdrževanje, ne pa spet mimo prvih dveh napornih tednih, se naučijo, da se omeji v to.

Z uporabo te prehrane, lahko za dalj časa, da ohrani svojo osebnost v brezhibnem stanju. Še pomembneje je, v drugi in tretji fazi obdržati nizko profil in ne drgnite na izdelke, ki so bile prepovedane prej. Več v vaši prehrani zelenjave in zelenja je vitkejši ste.

Video: South Beach Diet meni za teden

Video: South Beach Diet - Neveroyatnoya način izgubi teže !!! -20 kg za en teden.