Katere bolezni so nas čaka v pisarni

Posledice sedečega dela

Uspešna podjetja se trudijo zagotoviti njihovi zaposleni ergonomsko pisarniško pohištvo. Razumnost tega pristopa je težko preceniti. Vendar pa isti delodajalci, ki želijo povečati učinkovitost dela, je treba poiskati opremiti delovna mesta, tako da se zmanjša pretok ljudi v pisarni. Vsak zaposleni mora biti sposoben izvesti vse potrebne postopke, ne narašča s stola. Pogosto v istem prostoru organizira kuhinje in salonih. Vse to je v redu, udobno in ... zelo slabo, ker ljudje na splošno stop premika med delovnim časom.

To se začne čutiti posledice vsakogar, ki dela v teh pogojih za več mesecev. Vsaj polovica pisarniški delavci se pritožujejo zaradi bolečin v hrbtu. Tako kaže osteohondroza - bolezen, ki jo več ur sedel v isti pozi povzročil. Pri tem hrustanca med vretenca postaja tanjši, da je stisnjeno živca. Obstaja veliko načinov za lajšanje simptomov bolezni, ampak da se v celoti obnoviti medvretenčnih ploščic ni mogoče.

Nič manj pogosta so bolezni, ki se razvijejo zaradi venskega zastoja v spodnjih delih telesa: hemoroidi in krčne žile. Te bolezni resno zmanjšuje kakovost življenja. Simptomi hemoroidov so zelo boleče, in v hujših primerih lahko pride do gnojnega procese in močno krvavitev, smrtno nevarna. Krčne žile v spodnjih okončinah prizadene veliko žensk, pomembno vlogo v svojem videzu ima sedeči delo. Rezultat je vedno otekanje in bolečine v nogah. Napoved zdravljenja tudi ni najbolj tolažba.

Poleg tega so stranski učinki preveč udobni delovni pogoji so pogosto motnje presnove in telesne mase. Dodaj zapeljiv kolektivno čaj z pecivo, sladkarije, burgerje in celo od najbližje restavraciji hitre hrane, ki pogosto nadomeščajo normalno večerjo. Zato ni čudno, da so debelost in sladkorna bolezen bolj pogosta med tako imenovane pisarniških delavcev.

Pisarniški stroji in njegova "žrtev"

Zdaj pa o bolezni, vzrok, ki je za delo na računalniku. Pisarniški delavci bodo prej ali slej začeli pritoževati bolečine v očeh in zamegljen vid. Ti učinki neprekinjeno sedenje pred monitorjem, se imenuje sindrom suhega očesa. Če pogledamo na monitor, moški napenjanje oči in nagonsko poskuša čim manj utripal. Kot rezultat, je roženice površina navlaži dovolj.

sindrom tunel tunel - poklicna bolezen znana že dolgo časa. Ljudje, katerih delo je povezano s potrebo, da obremenitve roke, ki jih vodenje ves čas v istem položaju (vozniki, seamstresses, strojepisk in tako naprej. D.), ponavadi trpijo zaradi otrplosti ter bolečin v rokah. Obremenjujoče delo s tipkovnico in računalniško miško povzroči podobne simptome. Napredne primeri so pozdraviti le z operacijo.

Poleg računalnikov v modernih pisarnah je še veliko drugih elektropriborov- soba dobesedno prepleteni kabli. Pisarniški delavci, ki jim grozi dobili bolezni, kot so občutljivost elektromagnetnim sevanjem. To se kaže v utrujenosti, razdražljivosti, migrene in celo kožni izpuščaji.

Je to udobno tiho delo?

Delovno pisarniški delavci pogosto vključuje odgovornost za pomembne dokumente, ali obveznost, da stopi v stik z obiskovalci, ki odraža slabo o stanju živčnega sistema. Poleg tega je njihovo delo ves čas spremlja. Strah je nekaj, kar ne uspe tak ali drugačen način "preluknjana" v sprednjem delu glave povzroči nevroze, self-dvoma, depresijo. Mnogi uradniki, ki trpijo zaradi sindroma kronične utrujenosti. Na podlagi tega se lahko razvijejo bolezni, kot so neophobia (strah inovacij) ali ergazofobiya (načinu panike pred začetkom kakršne koli nenavadne ukrepe). To so resni bolezni, ki jih ni mogoče upravljajo brez pomoči terapevta.

Kaj storiti?

Neželeni učinki vseh prednosti, ki dela v pisarni, se lahko nekoliko omiliti. Ni vam treba spremeniti vrsto dejavnosti, vendar je treba navaditi na dan, da naredite naslednje:

• Poskusite stalno spreminjajo položaj telesa med delovanjem, tako pogosto, kot je mogoče, da se dvigne iz stola. Na primer, vstani vsakič, ko morate natisniti dokument s tiskalnikom, odpre predal, ali odgovoriti na telefon;
• Koristno je, da se vsakih 20-25 minut, da naredite nekaj toplo-up vaje za hrbet, zbadanje teleta in zapestja;
• Premagajte vsaj del poti do delovnega mesta in z dela do doma peš. Izogibajte se uporabi dvigal;
• Dvakrat ali trikrat na dan opravlja vaje, da se sprostite oči;
• Nehaj piti čaj na delovnem mestu. Če ne morete jesti normalno večerjo, da bi vaš zelenjavne solate, pusto meso, ribe, sadje, jogurt. Prigrizki more nadomestiti pest oreškov ali suhega sadja;
• Pitje vsaj eno in pol litra vode na dan za preprečevanje strjevanja krvi;
• Sodelujejo tiste športe, ki Tone telo in pomirja živčni sistem: aerobika, joga, plavanje.

Ženske, ki delajo v pisarni, morate manj nervozen nad nič in ne prenaporno delo. Na žalost je to pametno nasvet ni vedno mogoče slediti. Vendar pa je včasih dobro, da se spomnimo, da si lepa, in uspeh storitve, in mnenje glave so le del vašega življenja. Morda bo to pomagalo, da bi se izognili bolezni, ki je polna pisarniško delo.

Video: Joga v pisarni: od bolečine v vratu in bolečine v hrbtu, stres in bolezni srca

Video: Urad Rage pregled [Simulator urad bes!]