Kako bodi živčen?

Konstantno stanje budistične spokojnosti je na voljo malo, tako da od časa do časa za nekaj, kar lahko doživite. Ampak to je, da je živčen ves čas zaradi vseh podrobnostih - to je narobe.

Kako ustaviti živčen nič?

1. Mi lahko poveste, kako ne more biti živčni - družinske težave, blokiranje pri delu, in celo povišanje cen, kaj se bo zgodilo jutri ne razumejo. V tem je bistvena napaka teh živčnih oseb - ne pa, da zdaj živijo, so fiksirani na prihodnost. Stop, poglej, kaj lahko narediš danes, kako ste lahko srečni zdaj.
2. Kako, da se naučijo, da ne bo živčen za prazen nič? Poskusi, da pogled na zanimive vas stanje na drugi strani, si predstavljam, da je najslabši rezultat. Na primer, se bojite, da je prepozno za delo, vse obrabljen. Pomislite, kaj bi se zgodilo, če se to zgodi - bo glavo opomin, kaznovani največ. Torej kaj, velik vpliv na vaše življenje se ne dajo vse vaše ljubljene bo ostal živ in zdrav, in ne boste Popravljiv zgodilo. Poleg tega bi vedela, kaj se lahko zgodi v najhujših razmerah, boste lahko našli načine za izboljšanje stanja. Delovati v vsakem primeru boljše kot sedenje, in nohtov grizenje razburjenje.
3. Stop nadlegovali je rezultat pričakovanja. Ste storili vse, kar je odvisno od vas? Zdaj je čas za počitek, sprostitev in glej kaj se zgodi. Živčni v situaciji, ko ste imeli nič odvisni, neumno.
4. Kako sebe prisiliti, da ne bo živčen nič? Naučite se ljubiti sebe in spoštovati njihove potrebe. Stop privošči sprostitev in užitek, loviš zmuzljive koristi. Razumite, da je kronični stres vpliva na zdravje in videz. Ali želite predčasno starost?
5. Kako bodi živčen zaradi pomanjkljivosti drugih? Samo jih sprejeli za to, kar so. Remake odrasle ni mogoča, in da je jezna na značajskih potez drugih neumno. Če ste nekdo zelo moteč in ga ne more sprejeti, da nima - cut komunikacijo z njim na minimum, vendar ne upajo nadlegovati njega in sebe godrnjav.
6. Kaj storiti, da ne bo živčen? Ali vaje za sprostitev, pivo si skodelico zeliščnega čaja, poslušate svojo najljubšo glasbo. Z drugimi besedami, poskušajo odvrniti od težav, umiriti, da se potem vrniti v to, da bi našli boljši način za rešitev.

Kako bodi živčen na delovnem mestu?

Skoraj vsi seznanjeni s to situacijo, ko zaradi razburjenja, da ne deluje, se jezi in celo bolj kot rezultat ob koncu dneva, se zavedamo, da je nič. Če se to ponovi vsak dan, nato pa v depresijo ali zelo blizu agresivnosti. Kako lahko preneha biti živčen pri delu, ne dovolite si, da bi dobili jezen ob najmanjšem pretvezo?

1. Razumeti, kaj povzroča ti draženje. Že samo dejstvo, da moraš delati, ne pa, da uživajo bolj prijetne zadeve? Ali ste draži kolegi, ki vas neprestano od svojega dela, moteča za malenkosti? Uresničite svoje zasvojenosti in začeti boj z njim. Najti zaposlitev, ki vam daje zadovoljstvo, zavedajo, da se odvzame počitka pravilno, dati 100% vsak dan, da je nemogoče, prej ali slej dobiš živčni zlom.
2. Začeli ceniti ne le fizičnega napora in materialnih stroškov. Razumite, da je živčen, ste zapravljaš svoj čustva. Potem ko je preživel vse svoje živčni sile, da ne more storiti ničesar - niti poročilo do konca, ali ljubkuje svojega moža. Torej, vsakič, ko se bodo začeli skrbeti, pomislite, koliko ste porabili duševne moči, razmišljati o tem, kdo si bo to izpolniti. Več o tem, kako skrbeti zase.
3. Preneha biti strah pred izgubo delovnega mesta. Vi in vaše sposobnosti in spretnosti bodo vedno lahko našli drugo mesto. In strah vsak dan, da ostanejo brez dela, si le povečalo vaše možnosti za razrešitev. Živčnost ovira opravljanje svojih nalog, ne daje trezno oceno razmer, ne omogoča, da uživajo življenje.
4. Jezen zaradi nelojalne komentarji šefa? Poskusi, da bi ga razumeli, morda ima dober razlog, bo morda potrebno, da obžalujem, in ste jezni.

Video: Kako prenehali biti živčen? Kako, da se združijo in ne bodi živčen?

Video: Kako umiriti? Kako bodi živčen in jezen in enostaven za počitek.

Video: psihologa.Kak Nasveti za Stop Zaskrbljujoči in Start Living