Masaža vratu z osteohondroze

Masaža vratu z osteohondroza - to je prvi ukrep, ki vam bo pomagal, da ne trpijo nelagodje in glavobole. Vendar pa bi vsak čas za obisk masaže terapevt precej drago, in poleg tega, ki ima toliko prostega časa? .. Na srečo, masaža vratu in območje vratu je čisto možno, da sami narediti. Samo Nauči predlagani predlog, ponavljanje, da sam celotnega kompleksa večkrat.

Kako narediti masažo vratu?

Ne pozabite, da je pravica masaža vratu potrebujejo za opravljanje mehke, ki izhajajo gibanja, po možnosti z mastno kremo ali masažno olje. Pred vsako sejo, in se prepričajte, da opere svoje roke zasedajo udoben položaj, ki sedi na stolu z ravnim hrbtom, po možnosti pred mizo - za podporo komolca. Opravite klasično masažo vratu lahko tako z eno roko in dve naenkrat.

Kako masažo vratu?

Potem ste pripravljeni, osvobojeni oblačila vratu in ramenih povzročila kremo in je udoben položaj, lahko začnete.

1. Začnite z božal po vratu navzdol, komaj dotika na prvi, nato pa s pritiskom.
2. Nežno pritiskajte na rob vratu desne dlani na desni strani, in palec - na levi strani. Ponovite na drugi strani.
3. Upoštevajte nasvete prsti drgnjenje na tilniku črte od spodaj navzgor in od lasišča na zadnji vzdolž hrbtenice.
4. Mash vratu, oprijemalne mišic vratu blazinice so na palec in ostale štiri s premikom kože v smeri prstov. Gnetenje proizvaja desno roko na levi strani vratu, in obratno.
5. Nato sledijo božal vratu z obema rokama hkrati od vratu do lopatic.
6. Nadaljnje terapevtska masaža vratu premika v smeri njenega drugi odsek. Za začetek, ali kapi od čeljusti do prsnega koša - od šibkih do otipljive.

7. Sledite pomel uho, nato pa promassiruyte celotno skupino za prsnico. Srednji del zbadanje vratu ne more!
8. Po tem, mash stran vratu (nežno prime kožo z vsemi prsti), in Nagnite glavo na drugo stran, od koder se masaža izvaja.
9. Nato izvesti mehko božal ob pire mišic.
10. Potem nadaljujte z mehko pat na hrbtni površini prstov in zadnji strani vratu.
11. Popolna masaža obloge kapi.

Ne pozabite, da so kontraindikacije za masažo vratu naslednje: povišana telesna temperatura, slabo kožno bolezen, vnetje krvnih in limfnih žil. V vseh drugih primerih masaža To ti bo dobro!

Video: Masaža vratu z osteohondroza od vratne hrbtenice

Video: Masaža vratne hrbtenice

Video: Masaža za bolečine v vratu | Bolečina v vratu je opravil