Mandarine v nosečnosti

Prehrana nosečnic - to je zelo pomemben del sveto procesa nosečnosti novega življenja. Od prehrana, ravnovesje je odvisno predvsem od tega, kako zdravstvenem stanju matere in njenega nerojenega otroka.

Med nosečnostjo ženska potrebuje za dopolnitev vitaminov in mineralov rezerve v telesu, saj je dojenček "zanič", vse, kar potrebuje od matere. Ko je prehrana matere pusto in vsebuje vse, kar potrebujete, da oslabi telo, ki se ne more, ampak vpliva na prihodnje otroka. To je zlasti pomembno, da ohrani ravnovesje vitamini A, B, E, kalcij, folno kislino in seveda vitamina C.

Znano je, da vitamin C bogati citrusi vsi, tako mandarin med nosečnostjo je ne le mogoče, ampak tudi potrebno uporabiti. Posebej pereč problem pomanjkanja vitamina C v drugem trimesečju nosečnosti. In to je v tem obdobju, je veliko nosečnic nadoknaditi pomanjkanje tega vitamina, ki ga jedo mandarine.

Prednosti za nosečnice mandarin

Poleg tangerine vitamin C so bogati z vitamini A, B in D. več uporabne mandarine za nosečnice - jih ščitijo pred prehladi in črevesne okužbe, popolnoma žejo, pa tudi odlično sredstvo za edema. Izboljšajo prebavo in presnovo v telesu.

Za prihodnje otroške tangerine uporabne kot dobavitelji materiala za razvoj in rast močne kosti in zobe. Konec koncev, mandarine je na drugem mestu po grenivke na stopnjo vsebnosti vitamina C.

Koliko mandarine lahko noseča?

Torej, se zavedamo, da lahko nosečnice jedo mandarine. Vendar pa, kot vse drugo, je pomembno, da ne "pretiravati" in ne škoduje sebe in svojega otroka. Če ste noseči ste neustavljivo opozoriti na mandarine, morate biti sposobni ustaviti as sama. Nosečnice se ni priporočljivo jesti več kot dve mandarine na dan, in med temi dni vzeti odmor, ki je, da jih ne jedo vsak dan. Mandarin, kot večina citrusov, zelo alergene. Če se zlorabe večja verjetnost za razvoj alergije ni le nosečnica, vendar njen otrok. Bolje je, da preklopite na grenivko, ki so nič manj bogata z vitamini, vendar je najbolj nizko alergena v svoji skupini.

Kako diverzifikacijo mandarina zabavo?

Poleg takojšnje uživanje kot mandarine s hrano, se lahko uporabi za pripravo infuzij in sadnih sokov, ki so koristne za njegovo veliko kalija, magnezija in kalcija. Infuzijo je narejen iz mandarine lupino, ki je predhodno tleh. Ta pijača je varčevanje na toksikoze, kot odlično blaži slabost in bruhanje.

Poleg vitaminov, čudovite citrusi vsebujejo sladkor, tako da je vonj mandarine spodbuja nastajanje hormonov veselja in sreče - endorfina je znano, da vse. Torej, če ne morete deležni sadja, je mogoče vdihniti svojo aromo - je zelo koristno za lajšanje depresije. Eterično olje mandarine je lahko razvedriti, obnoviti zaloge energije telesa, zmanjšujejo apetit in izboljša presnovo.

Na oljni osnovi mandarine - odlično zdravilo za strijah. Od četrtega meseca, lahko mirno namažite kožo v prepričanju v zdravilni učinek tega orodja in razbremeniti napetost v mišicah. Pripravimo kurativno in aromatska olja se lahko na podlagi 10 miligramov mandljevega olja, dodajanje 2 miligramov olje pšeničnih kalčkov in 2 - mandarine eterično olje. Če bi nežno, brez pritiska na kožo. Masaža naj bi prinesla sprostitev in uživanje.

In da se ukvarjajo s strij v isti sestavi olja lahko dodate kapljico olja sivke in neroli olje.

Video: Kaj vitaminov vsebuje Mandarin ali Mandarin kot koristno za nosečnice