Lahko športom med nosečnostjo?

Mnoge ženske so v položaju, pogosto mislijo o tem, ali je mogoče s športom med nosečnostjo, to ni nevarno. Najprej je treba povedati, da v sami vaji so načeloma kontraindicirana v času nosečnosti. Vendar pa lahko nekatere vrste vadbe iti nosečo koristi. Oglejmo bližje pogled na to vprašanje, in poskusite ugotoviti: kaj šport lahko izvaja v normalni nosečnosti, in ali je mogoče v zgodnjem obdobju nosečnosti bi izpostavili telo, kot so stres?

Šport je lahko koristno za nosečnice?

Najprej je treba reči, da je treba vse vaje dogovorili s svojim zdravnikom. Le v tem primeru se nosečnica ne more skrbeti za posledice. Seveda, če se pred nosečnostjo je ženska zaposlena v poklicnih športih, nato pa čaka na otroka intenzivnih, dnevnih vaj more biti nobenega dvoma. Vendar pa to ne pomeni, da bi morala ženska sedi na enem mestu.

Šport povečati fizično stabilnost ženskega telesa, ki jo pripravlja samo v procesu poroda. Poleg tega, lahka vaja pozitiven učinek na bolezni srca, dihal in živčni sistem, poveča čustveno stabilnost. Tako je tveganje komplikacij po porodu drastično zmanjša in s tem zmanjša verjetnost njihov razvoj v procesu dela (presredek solze, na primer).

Kaj športi niso dovoljeni med nosečnostjo?

Torej, je najprej treba v celoti odpravi ekstremnih športov: padalstvo, borilne veščine, jahanje, boks, itd Ta vrsta razredov imajo visoko tveganje za nastanek poškodb, kar je nesprejemljivo, če skrivajo otroka.

Poleg tega so vse vrste vaj, ki vključujejo se razteza od trebušne mišice, krivulje hrbtenice, je strogo prepovedana za nosečnice. Prav tako ne bo nenadno, amplitude gibanja.

Kaj šport se lahko izvaja med nosečnostjo?

Preden pokličete dovoljene oblike vadbe z zatočišče otroka, je treba povedati, da je njihova izbira in dostopnost neposredno odvisna od trajanja nosečnosti. Tako zdravniki strogo prepovedujejo koli mehansko obremenitev malih in kasnejših stopnjah (1 in 3 trimesečju), ker veliko verjetnostjo povečanja maternice ton, kar je nevarno v teh obdobjih.

Med športi, ki se lahko vadili med nosečnostjo, predvsem zdravniki imenujemo hojo. Zdravniki priporočajo večkrat na dan, da bi majhne pohodi. Prav tako lahko, šport se izvaja skoraj vsak nosečnica. Izjema, morda, bi lahko dosegli samo tiste primere, ko ženska z diagnozo grožnje spontani splav.

Plavanje je tako velik kot vadbo med nosečnostjo. Ta šport pomaga, da razbremenimo tudi od hrbtenice, kar je zelo pomembno za nosečnice. Vendar, ko jadranje pride do boljše kroženje procese, ki jih mora v zameno pozitivno vplivala na potek nosečnosti.

V zadnjih letih, vse večjo priljubljenost joga za nosečnice. Takšne fizične vaje usmerjene k izboljšanju dihanje, sprostitev telesa, odstranitev odvečne napetosti.

Med razpoložljivih noseča šport vključuje tudi naslednje:

• fizioterapija;
• na fitball razredi;
• vodna aerobika.

Do kaj trajanje nosečnosti se lahko s športom?

Vse je odvisno od značilnosti nosečnosti in je zelo nosečnica. Najpogosteje so zdravniki svetovali, da prekine vsako vajo z začetkom 3 izrazov. V nasprotnem primeru, je tveganje za prezgodnje ločitve posteljice, in celo prezgodnjega poroda, saj povečuje tonus maternice.

Video: Ali lahko imam spolne odnose med nosečnostjo?

Video: Ali lahko s športom med nosečnostjo. Kako športom nosečnice