Strah pred porodom

Strah pred porodom doživlja večina nosečnic. Nekdo je strah sam dal ob rojstvu proces, in nekdo je samo strah pred neznanim. Poleg tega je zelo pogosto strah drugega rojstev v nulipare ženske imajo enak ali celo večji, kot je novincev. Psihologi pravijo, da so vse te moteče občutki povsem naravno, in glavna stvar tukaj - ni panike.

Ozaveščeni - sredstva oboroženi?

Zahvaljujoč internetu, obilica literature in prijatelja, "izkušeni" skoraj vsaka nosečnica se poskuša dobiti čim več informacij o tem, kako premagati strah pred porodom in se pripraviti na proces. Po eni strani je zavest - to je zelo dobro, vendar po drugi strani pa se lahko obilo informacij v nasprotju ujeti anksioznost in brez skrbi za ženske. Naš nasvet za zbiranje informacij, so naslednji:

1. Zaupajte le zaupanja vredne vire. Če vidite informacije iz razočaranje podatkov o zapletih med postopkom ali po porodu, poskusite najti drugje. Ni vedno avtorji člankov uporabite dokazano dejstva, da ne zaupajo "slepo" vse, kar je napisano.
2. Privoščite selektiven informacije, ki jih povem mamo, ki so šli skozi generacije. Če bi bilo za vse enako, je možno, da bi se druge zgodbe bolj koristno, vendar telo vsake ženske je drugačna, zato je ni dejstvo, da vam bo dal rojstni dan, tako kot tvoja punca.
3. Poslušajte sebe in svoje telo. Vaše telo - tvoja edina, tvoje telo - tvoj edini in nihče razen vas večina ne vedo več od tebe. Prej, ženske rodila na področju brez pomoči zdravstvenega osebja in samo zaupati svoje notranje občutke. Zdaj imamo možnost, da si zaupate, vendar pod nadzorom zdravnikov, da se pomnoži možnosti za hitro in enostavno uspeh podjetja, ki se imenuje "rojstvo brez bolečin in strahu."
4. Skupni porod. Pomembno vlogo pri pripravi poroda brez strahu igranja in razpoloženje partnerja. Razpravljali o možnosti prisotnosti ljubljene osebe, ki vas lahko podprejo med porodom. Nekdo, ki ga ljubiš in neguješ svojo prisotnost bo zagotovo zmanjšala strah pred bolečino med porodom.
5. Verjemi v najboljše. Slavni pisatelj in poznavalec človeške duše, Paulo Coelho je dejal, da "če si res želiš nekaj - bo celotno vesolje vam pomaga pri tem." Pozitiven odnos - to je pol bitke. Poskusite umiriti pred rojstvom in razmišljati o dolgo pričakovani sestanek z majhno srečo, in nato rojstvo sam proces samo zdi drago, ki je prepričan, da vas vodi do vašega otroka.

Moti - zabavati

Nosečnice so nagnjeni k pretirani občutljivosti in tesnobe, in lahko torej izmišljene nekaj več. Obstaja veliko načinov, da se motijo ​​od negativnih misli in uglašeni na pozitiven način.

1. Tečaji za nosečnice. Pripravljalni tečaji so dobri, da bodo strokovnjaki vam povem, kako umiriti pred porodom, kako pripraviti svoje telo na porod in v poporodnem obdobju.
2. Fizični trening. Vključijo v vadbo je koristno med nosečnostjo, da poskrbi, da ste pripravljeni, da zapustijo, ne samo moralno, ampak tudi fizično. Poleg tega vadba pomaga endorfini za javnost - hormonov sreče, je zato bistvenega pomena noseča.
3. Spoštovanje. Pravilen način dan pomaga izboljšati razpoloženje in dobro počutje. Bodite prepričani, da se v dnevni akcijski načrt vključuje dolgo bivanje na svežem zraku. To ni samo dobro za vas in za otroka, ampak tudi k "prezračiti" misli.
4. Prijetno komunikacija. Poskusi, da ne, da se osredotoči le na sebe in svoje misli. Preživite več časa s svojimi družinami in prijatelji, to pa bo naboj dobre volje in optimizma.

Video: Strah pred porodom. Strah pred porodom. Strah pred porodom

Video: Strah pred porodom