Fitnes po Cesarean

Prinesite svojo postavo v obliki po porodu sanje vsakega mladega matere. Vendar pa je za tiste, ki so imeli s carskim rezom, lahko vadba postane problematična, ne le zaradi pomanjkanja časa in energije, ampak tudi zaradi medicinskih kontraindikacij. Kako fitnes po carskim, kaj šport so dovoljeni in kateri so prepovedani? Stvari je treba zapomniti, kadar kondicije?

Kako obnoviti želodec po Cesarean?

Ker aktivno zaposlene šport po carskim rezom zdravniki ne priporočam prej kot 2 meseca, in nato, če ne bi bilo nobenih zapletov in težav. nujno je treba pregledati specialist pred usposabljanjem. Vendar pa se lahko take vaje kot umiku trebuha začnejo v nekaj tednih po porodu, če ne povzročajo nelagodje in bolečine v sklepih. Dovolj, da potegnite trebuh, ki ga 3-5 krat, postopno povečevanje obremenitve, je mogoče storiti leži na trebuhu, lahko seva tudi mišice zadnjice in spodnjega dela hrbta. Vse to nam omogoča, da začnejo delati mišice, kot tudi izboljšati krvni obtok na tem področju, pospešuje proces zdravljenja.

Hulahup po Cesarean

Druga skrb matere, ki so zapustili želodec po carskim, ali po operacijo zvijal hulahup je. Res je zelo močan pritisk na medije in na šiv po carskim rezom, ampak zato, ker mora mama občutek, ne samo dober, ampak tudi, da se prepričajte, da je popolnoma ozdravljena. Če se zaposlitev s hulahupom čutite bolečine v skupnem prostoru, jih je treba odložiti za nekaj časa in poskusite znova v nekaj tednih.

Fitnes po carskim rezom - je način za ponovno obliko in uživajte v najljubših oblačil. Vendar vaja je treba uvesti odmerjena strogo analizo svoj status, če je to potrebno - v posvetovanju z zdravnikom. To je zastava za vaše zdravje.

Video: Vaja po carskem rezu

Video: vaja z diastasis in Cesarean

Video: Fitnes porodu Cindy Crawford Kompleksna

Video: Kako izgubiti težo hitro po porodu / Kc - 1. del [Kako shujšati po carskim rezom]