Kako izgubiti težo teen?

prekomerno telesno težo problem ni starost, in je lahko predmet tako za otroke in odrasle. In v zadnjih letih, smo se vse bolj soočajo s problemom debelosti pri mladostnikih.

Toda adolescence ima svoje posebnosti, vključno s prestrukturiranjem hormonskih ravneh. In debelost lahko povzroči tem prilagoditev. Kako lahko izgubijo težo hitro, ne da bi dieto najstnik in ne škoduje telesu? Priporočljivo je, da se to vprašanje naše današnje pogovor.

Vzroki za prekomerno telesno težo pri mladostnikih

Da bi ugotovili, kako izgubiti težo teen, boste morali začeti, da bi našli vzroke njegove prekomerne telesne teže "in kaj je še posebej prekomerno telesno težo najstniki." - si vprašal. In dejstvo, da je prekomerna telesna teža v mladosti je zelo redko anomalije v notranjih organov lahko povzročijo. Medtem ko je v odrasli dobi, je zelo pogosta.

Poleg tega, v adolescenci, spremembe v endokrinega sistema rastočega organizma. To je zelo pomembno v tem obdobju, ne bo nobenih tablet, ki spodbujajo hitro izgubo teže, ali ritem sami prehrane. Kakšne posledice bo imel nedovoljene posege v endokrini sistem, včasih ne morejo napovedati tudi zdravnika. Pravilna negativen vpliv, je zelo težko.

Glavni vzrok debelosti pri mladostnikih je nezdrava prehrana. Starši pogosto ni mogoče izslediti, kaj so otrokovo žepnino. Ja, in ti ne bo treba naučiti enako neodvisno osebo, ki se je lahko bolnik zaužije in kaj ne more. Mi lahko samo nasvet, pojasnjujejo, da je določen izdelek škodljiv. In najstniki pogosto na sprehode jedo čips, krekerji, hamburgerje, poplaknili s kola. To je ti proizvodi, ter prispevati k oblikovanju maščobne obloge na telesu sodobnih najstnikov.

In ne pozabite, da povem nekaj besed o telesni dejavnosti. Pogosto je celotna dejavnost najstnik je nadzor miške in tipkanje na tipkovnici. Vse! In potem se sprašujem, kako izgubiti težo teen ta teden. Absurd! To je nemogoče v tako kratkem čas določi, da se zaposli več kot en mesec, brez škode za zdravje.

Kako lahko izgubijo težo teen?

Zdaj pa razpravljali o tem, kako lahko izgubijo težo mladostnikov. Pri tem je treba vedeti, da je v manj kot mesecu dni čakati za hujšanje neuporabna. Pričakujemo lahko le celovit pristop k rezultate.

1. Prilagodite otroško prehrano. Mi ne pomeni, prehrane, in sicer popravek prehrana. Za to, da izključi iz vsega slaba hrana. Za najstnike - so proizvodi, ojačevalcev arome, barvil in drugih dodatkov nedonosnih. Ampak ne odstranijo maščobo iz njegove prehrane in pekovskih izdelkov. So potrebni za rastoči organizem. Mi lahko samo omejijo njihovo uporabo.
2. Spodbujanje telesne dejavnosti najstnika. Bolje je, da mu pokaže, kako preživeti svoj prosti čas na osebni primer. Lahko vpišejo v bazenu, bo to pomagalo, da izgubijo težo tako za fante in teen dekleta. Lahko naučiti otroka teči zjutraj. Primeren je tudi za najstnike, obeh spolov.

Najstnik se lahko evidentirajo na ekipnih športih, kot so nogomet, košarka in podobno. Poleg izboljšanja fizično obliko, te igre naučiti otroka, da delo v skupini. Pripeljite pogum.

Za dekleta bolj primernih aerobika, ples, tenis. Mogoče kdo podobno morali ugotoviti drsanje ali sinhronega plavanja.

In spodbuja dolge sprehode na svežem zraku (in ne v škodo njihovega študija, seveda). Vikend se je posvetil svojega odraslega otroka. Igrajte badminton, pojdite na drsališču, ali pa vzemite pohod na dolge razdalje.

Video: kako izgubiti težo teen

Video: Kako izgubiti težo Teens?