Kako, da bi sedel za mizo?

Oblikovanje pravilne drže v šoli - ena od prednostnih nalog staršev in učiteljev. Da bi sedel na mizo otrok potrebuje, da bi se izognili kršitvam hrbtenice, hrbtne mišice in notranje organe. Po medicinske statistike, pri otrocih z različnimi vrstami ukrivljenosti hrbtenice so pogostejši respiratorna bolezen (pljučnica, astma, bronhitis), gastrointestinalnega trakta (gastritis, holecistitis, kolike, zaprtje) in CNS (poslabšanja pozornosti in motnje spomina).

V tem članku bomo govorili o preprečevanju drže motenj v šolarjev in kako pravilno sedeti otroka.

Kako, da bi sedel na šolsko mizo šolarja?

Pravilna drža za mizo, ne le preprečuje razvoj ukrivljenosti hrbtenice, ampak tudi izboljša zmogljivost in ima pozitiven učinek na kakovost mentalne aktivnosti in pozornosti.

Kako, da bi sedel na študenta tabele:

• kolena pod mizo mora biti upognjena pod pravim kotom;
• nazaj in bi boki linijo tvori tudi pod pravim kotom;
• komolci morajo biti v celoti ležati na mizi;
• stopala trdno na tleh (ali na naslonu za stopala);
• na zadnji stol, da bo posebno izboklino (ledveno podporo);
• nazaj bi morala biti ravna, ni težko;
• Višina miza se mora ujemati z velikostjo otroka. Tako študent ne bo treba spustil ali previsoka za dvig komolce;
• ni treba prepričati glavo naprej ali ovinek, ko je sedel nazaj. Vrat mora biti ravna in nazaj na dotik na hrbtni strani stola.

Kako izbrati pravico mizo?

Pravilna drža je v veliki meri odvisna od pravilno organizirano študent delovni prostor in kakovost pisalno mizo in stol. V času svojega življenja, saj otrok raste, pohištvo naj bi "raste" z njim. To je mogoče storiti na redni osnovi za nakup nove mize in stole, ali pa najprej izbrati modele z možnostjo prilagoditve višine, kota in druge značilnosti.

Prav tako je pomembno, da se spomnimo, da je presvetla ali svetlo pohištvo odraža veliko svetlobnih žarkov, in tudi temna površina absorbira svetlobo za mizo. In potem, in še vodi do hitrega otrokovo utrujenost oči. Zato je najbolje, da izberete nevtralne barve pulti (pastelnih odtenkih ali naravnega lesa).

Glede na rast tabele otrok in stol priporočljivo naslednje višine:

• pri 110-119 cm morala višina tabela 52 cm, stol - 32 cm;
• pri 120-129 cm višine - tabeli 57, stol - 35 cm;

• z rastjo 130-139 cm - 62 mizo, stol - 38 cm.

Preprečevanje kršitev drže pri otrocih

Odlično preprečevanje motenj drže je šport. Redna zmerna vadba pomaga vzdrževati ton hrbtne in trebušne mišice, ki močno zmanjšuje tveganje ukrivljenosti hrbtenice. Seveda je najbolj pomemben element pri oblikovanju pravilno držo je zavestna kontrola pravilnega položaja telesa med sedečega dela. Ne samo otroci, ampak mora tudi starši nenehno spremlja pravilno držo, vedno poskuša sedeti vzravnano, ne zravnajte in ne bend.

Video: Kako, da bi sedel za mizo.

Video: Kako, da bi sedel za mizo?

Video: # osteohondroza na materničnem vratu zdravljenja hrbtenice. Kako, da bi sedel za mizo.

Video: Kako pravilno sedeti za računalnikom