Kako popraviti svojo držo otroka?

Drža - je eden od najbolj pomembnih delov, ki tvorijo podobo človeka v očeh drugih. Poleg tega, pravilna drža - jamstvo za zdravje in pravilen razvoj hrbtenice. Zato je od nekdaj v vseh državah plemiči in premožni ljudje skrbeli o položaju njihovih otrok v zgodnji starosti.

Danes je pozornost na problem kršenja in korekcijo drže pri otrocih nekoliko oslabela. Namesto, zdravniki še vedno vztrajajo, da je treba za nadzor drže, vendar starši redko bolnikov dovolj dolgo časa, načrtno in vztrajno slediti pravilno držo otroka.

Kršitev drže pri otrocih: Zdravljenje

Posledice slabe drže pri otroku lahko zelo, zelo resno: zmanjšanje volumna pljuč, izbris notranjih organov, njihova stiska in, posledično, bolezni in motnje v vseh organov in organskih sistemov, poslabšanje spomina (zaradi motenj obtočil), bolečine v hrbtu, oteženo dihanje - vse to ni izčrpen seznam možnih problem.Predotvratit vse to ni tako težko, da je dovolj, da izberete eno od obstoječih metod za korekcijo drže pri otrocih (mimogrede, vse te metode je primerno tudi odrasli):

• uporaba posebnih korektivnih steznika. Ta metoda za popravljanje drže je znano, da človeštvo za zelo dolgo časa - več sto let v Evropi, plemiči so stiskali stezniki, ki preprečujejo slouching in na Japonskem mladeniči v kimono sešiti težke plošče iz kovine ali lesa, prisili, da obdržite svoj hrbet popolnoma ravna. Korzet za korekcijo drže (otrok ali odraslih) se prilagodi individualno, in s povečanjem širine človeškega hrbta. Pred izbiro steznik, se posvetujte z zdravnikom določiti optimalno režim korzet (kdaj in kako ga nositi). Drža Korektor za otroke ne omogoča otroku, da ukrivi hrbet in počasi navaditi sedeti in stati naravnost. V tem primeru, je popolnoma varna in primerna za vse (ob predpostavki pravilno izbiro in skladnost nošenje shema);
• atletika. To je najbolj učinkovit način za korekcijo drže in preprečevanje njenih kršitev. Ko je izrazil težave s hrbtenico (lordoza, kifoza ali skolioza), je priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom, da ugotovi, kateri športi so primerni za otroka in koliko jih je treba obravnavati, da bi dosegli čim večji učinek (navsezadnje, pri zdravljenju hrbteničnih krivin bolj športne - ni vedno bolje). Odlično vpliva na držo jahanje, plavanje, ples, gimnastika, joga.

Sklop vaj za držo otrok

za držo vaje za otroke je namenjen predvsem krepitvi hrbtne mišice in povečanje splošne mišice tonov telesa. Opravite vaje za držo, za otroke mora biti redno, jo lahko vključite v sklop vaj jutranjih vaj ali ločeno, na primer, da stori vsak večer, ali po šoli.

Razmislite primere vaj za korekcijo drže pri otrocih:

1. Začetni položaj: leže na trebuhu (na trdni površini, npr, fitnes telovadnico ali preprogo, na tleh). Roke raztegne naravnost, noge ravne, brez dihanja. Temu sledi hkrati dvignejo roke in noge, jamarstvo v pasu, ostanejo v tem položaju za 1-2 sekund in se vrnete v začetni položaj. Ponovite 5-15 krat (odvisno od ravni, fitnes).
2. Začetni položaj: leži na hrbtu, mu proste roke, da leži ob telesu, dihanje samovoljno. Kolena ukrivljene noge dvigne nad tlemi, naravnost nazaj v križu ne ukrivi. Noge gibi posnemajo gibanje nog med vožnjo s kolesom ( "pedal"). Je treba storiti, 6-15 sklopov 5-10 vrtljajev.
3. Začetni položaj: leži na hrbtu, roke ob telesu, dihanje samovoljno. Izmenično dvig talne ravne noge, v spodnjem delu hrbta, medtem ko ne more zlomiti. 10-15 vzpenja vsako nogo.
4. Začetni položaj: stoji ob steni, dihanje brezplačno, so roke prosto spuščena ob telesu. Počasne sedi ob tem ohranja stik s hrbta, vratu in zadnjice na steno. Ponovite 5-10 krat.

Bodite pozorni na otrokovo držo zdaj, ne odlašajte popravek obstoječih kršitev v "kasneje". Upoštevajte, da je pri otrocih pravilno držo lažje in hitreje kot v odrasli dobi. Prej opazite stanje vašega otroka hrbtenice, bo manj zdravstvenih težav imela otroka.

Video: Družina Brovchenko. Kako uskladiti svojo držo v otroka ali odraslega.

Video: Kako popraviti svoj držo otroka

Video: Live zdravo! otroška skolioza

Video: Vaje za odpravo kifoza / spustil / Kako, da se določi spustil / držo