Prekomerna telesna teža pri otroku

Vso resnico o odvečno težo otroka

To ni niti, da bi maščoba grda in staromodna, da Punačak teen tease in spoštovanje med vrstniki. Presežek kilogramov so resna grožnja za zdravje. Glede na debelost lahko razvije sladkorna bolezen tipa diabetesa II, povišan krvni tlak, in celo zgodnje ateroskleroze. Prekomerna telesna teža pri otroku pogosto vodi do ukrivljenosti hrbtenice, hude težave z ledvicami, motnje v puberteti, ki se v nekaterih primerih konča z neplodnostjo. Še bi lahko naštevali, za dolgo časa.

Ni važno, kako paradoksalno se zdi, mnogi starši ne jemljejo resno težavo. V večini primerov, bližnji sorodniki ne zavedajo, da je njihova telesna teža presega dediče fiziološke in starostne norme, in nekateri sploh ne zavedaš, da je pogoj za otroke s prekomerno telesno težo v nevarnosti. Strokovnjaki to pripisujejo psihološke značilnosti odraslih, ki so dobivali imena številka "matično miselnost." Značilno je, da mame in očete ne želijo priznati, da ima otrok nobene kršitve zakona, in včasih preprosto strah, da bi sebe in ga vznemirilo to dejstvo.

Vzroki za debelost pri otrocih

Mnogi mislijo, da če je otrok v celoti, to zagotovo kriva dednost ali hormonske značilnosti. Res je, da takšne težave sproži niz odvečnih kilogramov, ampak običajno za debelost pri otrocih leži banalen starševski malomarnosti.

Najprej, da prekomerne telesne teže v vodstvu otrok, seveda, družinski želja po hrani. Seveda, v povojih, imamo popoln nadzor nad prehrano Chad in ga navaditi na zdravo prehrano, vendar se stanje spreminja s časom. Starši niso vedno dober zgled, kar dojenček začne z njimi, da bi jedli hrano bogato z maščobami in enostavnih ogljikovih hidratov, kot tudi pridobitev navado žvečenje ob vsaki priložnosti.

Nenavadno, ampak drugi krivec prekomerne telesne teže pri otrocih - prosti čas. Današnji otroci so navajeni, da preživljam čas s prijatelji, ne na dvorišču, vsi premiki videoigrami- postali virtualni. Poleg tega na računalniški mizi je običajno skledo bonbonov in piškoti, čips in oreščkov. Zato, sprejeti dodatne kalorije in težo.

In končno, tretji razlog prekomerne telesne teže pri otrocih - družbenih stereotipov. "Kam pa greš? Pridite poje juho! "- Ali ne pravite? Pogosto je matere in babice zakarmlivayut otroka, zaradi česar jesti vsak zadnji drobtine, in potem se sprašujem, kje je dobil odvečno težo.

Kot otrok shujšati

Skoraj vsi starši stopiti na isti rake, saj v boju proti debelosti pri otrocih. Največja napaka - silijo odprta za hujšanje. Odrasli nekako verjamejo, da otrok ne ve o problemu, in ga je treba odpreti oči, da to, da je vse na enkrat zavedati in začeti delati na sebi. Vendar pa je najbolj pogosto je zaznan kot posmeh in povzroča nezadovoljstvo. Krivijo otroka s stavki, kot je: "No, koliko lahko jeste", smo ga izziv, da bi jedli več. V prizadevanju, da bi naredil dobro delo, smo se tabu na ocvrti, mastne in sladke hrane, zaradi česar svoje najljubše sladkarije v prepovedano sadje. Namesto vsega tega prihaja, uvedene dietno hrano. "Jejte zelenjavo, je koristno" - praviš, in revnih otrok začne dušiti nenavadno in okusa, po njegovi zamisli, hrano, vendar ne more dolgo prenašati tako težko delo. Rezultat postane pereč želja pomagati nasilnih konfliktov, kar je povzročilo otroka noče, da bi poskušali shujšati.

Toda, kot otrok, da izgubijo težo v takem primeru? Lahko se prepustite pojasnil, prepričevanja, spodbujanja in celo tekmovanje - kdo bo vrgel več. Glavna stvar - ne diktatura. Proces se znebi odvečne telesne teže je dolgo in zamudno, in biti pripravljeni na to, da sodelujejo v njej bo imel vso družino.

Torej, vam ponujamo nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali soočiti s tem problemom ne da bi resno stresa za otroka:

• Nakup živil, ne pozabite na sadje in zelenjavo. Pripravljene jedi, krekerji, piškotki in peciva, pa tudi že pripravljene jedi za kuhanje, vključno zamrznjeni, običajno bogata z maščobami in ogljikovimi hidrati, zato ga je treba jih opustili. Ne bodi len kuhati svojih obrokov v zdravem in nizko energijsko vrednostjo sestavin;
• Nikoli ne uporabljajte hrano kot nagrado ali kazen;
• Ne kupujte sladkim pijačam industrijske proizvodnje, vključno s sadnim sokom ali ščepec njihovo uporabo na minimum. Takšni izdelki se ne more pohvaliti veliko hranilnih snovi. Poleg tega, da je zelo veliko kalorij;
• Če je mogoče, zbrati okoli mize z vso družino za vsak obrok. Jejte počasi, delež novice. Ne pustite, da vaš otrok jesti pred televizorjem ali računalnikom, zaradi česar je, da izgubi občutek sitosti, zaradi jedo več, kot je potrebno;
• Poskusite čim manj, da obiščete z otrokom gostinskih obratih, zlasti različnih hitro prehrano. Jedi, ki so tam služil, večina od njih z veliko kalorij in vsebujejo veliko količino trans maščob;
• Če je vaš otrok prekomerno telesno težo, ne more pozabiti na telesno aktivnost. Ali se osredotočajo na mobilnost na splošno, in ne na vajah za moč. Lahko igrajo skrivalnice, ulov, skok vrv, zaradi česar snežaki in tako naprej. D. Naj bo vaš otrok izbere svojo obliko zabave. Bowling, nogomet, plavanje, kolesarjenje - ne glede na to, kaj počne, glavna stvar - gibanje.

Video: Otroška debelost - Dr. Komarovsky šola

Video: Prekomerna teža pri otrocih

Video: Prekomerna teža pri otrocih. Priporočilo dr Komarovsky

Video: Mati posmeha in idealno težo hčerkino.