Sokovi sveže

Sveže sokovi, tj sokovi iz svežega sadja, označena z visoko koncentracijo aktivne snovi so tako edinstven vir vitaminov. Toda iz istega razloga, lahko ti sokovi povzroči alergijske reakcije. Zato je treba svež sadni sok razredčiti.

Kako razredčiti sok?

Sokovi z veliko karotena česar so različnih barv: rdeče, rumene ali oranžne. Ker karoten telo absorbira le v kombinaciji z vitaminom E, razredčene sokove potrebna rastlinsko olje. Drugi sokovi so najbolj razredčimo z vodo. Posebno pozornost je treba obravnavati, da sok, dražijo želodec: limone, pomaranče in sok granatnega jabolka je treba razredčiti z več vode.

Recepti sokove

Spreminja razmerje soka lahko na svoj okus, ampak s kombinacijo sadja in zelenjave, je bolje, da ne, da eksperimentirate in izkoristite že znanih receptov.

• Vitamin zelenjave sveže. Kumare, zelena paprika, zelena, špinača. Z sok teh izdelkov je zaželeno, da dodate žličko olivnega olja - nato pa so vitamini bolje absorbira v telo.
• Sveže sadje proti prehladu. Ta sok je koristno, ampak tudi zelo prijetna za okus, ne samo. To je potrebno, da zmešamo sok oranžne, mandarine, grenivke in limete. Vitamin C v teh sadežev, krepijo imunski sistem in podpirajo žilno zdravje.
• Sok za izboljšanje prebavni trakt. Treba je pojasniti, da je tožba za ta recept, ki temelji na Beet odvajalni učinek. Za mešanje soka pese z jabolko in limone. Bodite previdni z limoninim sokom - to draži sluznico želodca. Še posebej dobro v tem soku, če pride do težav pri otrocih: so zelo težko dobiti, da bi zdravilo.

Seveda, lahko pitje soka brez mešanje z drugimi sadnimi sokovi.

Sveže sokovi so koristni?

Nekaj ​​dejstev uporabne O sveže stisnjenih sokov:

• Granatno jabolko in korenčkov sok lahko pijete več kot 2-3 krat na teden (200 mg), saj vplivajo na jetra.
• Hranila so shranjeni v sveže stisnjen sok, ki ni daljše od 15 minut, tako da boste morali uporabiti takoj po kuhanje.
• Nekateri sadni freshes vsebuje aktivne naravne kisline, ki negativno vplivajo na zobno sklenino. Zato je bolje, potem sok sveže sperite usta in čiste zobe.

Sveže sveže, kot vir vitaminov, še posebej koristno je spomladi, ko se telo začne počutiti akutno pomanjkanje vitaminov in mineralov. Poleg tega bo naravni sok pomagajo pri soočanju z apatijo, slabo razpoloženje in daje moč za prihajajoče dan.