Joga za skolioze

Joga - čeprav nekonvencionalen postopku zdravljenja skolioza

Koristi joge za skolioze

Zdravljenje skolioza joge učinkovito pri katerikoli starosti, vendar pa, seveda, v primeru otrok, hrbtenice bo veliko lažje popraviti. Ob istem času, joga mehča tudi okostenela odrasle hrbtenice, ki ji omogoča, da razvijejo iskrivlenie.S skozi joga vaje na skolioze krepi hrbtne mišice, blaži krče z njimi, zaradi katerih je občutek bolečine v utrujenosti in stresa. Seveda, da ustavi napredovanje skolioze, ki je neizogibna v odsotnosti zdravljenja.

vaje

Kompleks joga vaje za zdravljenje skolioza je treba opraviti zelo previdno, borijo z rahlo bolečino, vendar ustavljanje in sprostitev v tadasane ko bolečina postane neznosna.

1. Tadasana - potegnite hrbtenico navzgor in navzdol, občutek, da imate za krono potegnil navzgor, ter roke in noge - kot drevesne korenine, podirajo.
2. Veraphadrasana - pasme noge v čim večji meri, dvignite roke v zrak in se pridružite. Mi vleči nazaj, se obrnil na desno in upognite desno nogo pod pravim kotom. Koleno ne zagovarjajo nogavico, na stopala nazaj noge veseli pod kotom 45 °. V tem položaju, vse sile poskušajo potegnite navzgor. Položaj traja 1 minuto, na hrbtnih mišic lahko "zapomni" to Opširnost.
3. Po tem, gremo nazaj na tadasanu in vleče zgornji krono.
4. Potem gremo na veraphadrasanu levo. Če je le mogoče, skušamo upogne nazaj, da položaj za 1 minuto.
5. Mi ujemajo proti steni in vzgojiti široko nogo. Roke dvignejo navzgor na ravni ramen, zadnji dotik steno, noge razvila v nogavicah desno, nagib desno roko navzdol do vznožja, leve potegnite navzgor. Glavo obrne, pogled usmerjen v dlan. Tadasanu noter in potegnite hrbtenico, in nato opravite pozo na drugi strani.
6. Obrni se soočiti steno. Noge pasma, razširite levo nogo, so pripravljeni desno roko na levo nogo, levo roko dvigalo nazaj. Poglej leve dlani.
7. Tadasana - potegnite drža (Izvrši med vsakim stoji Asano).
8. Noga širši, medsebojno vzporedni. Sag nazaj, nato nagnite z nazaj obokanimi, kolena naravnost. Prizadevati si moramo postaviti čelo proti glavi na tla.
9. Lezite na tla - kobilic predstavljajo. Hkrati je dvigniti roke in noge gor in držite minuto.
10. Badhakanasana - metulj predstavljajo. Čim bližje, da se premaknete na svoje pete, kolena, potegnite na tla, njegov nazaj obokan. Poskušali smo spodnji del trebuha tako nizko, kot je mogoče.

Video: Koristi joge za skolioze 3 stopinje. Prvi mesec zaposlitve z Milena (2015)

Video: Joga natančno poravnavo. Terapija z metodo Gert van Lyuena