Kot koristne oljk?

Olive - to je plod istem obratu, je razlika med njimi in senci določa stopnjo zrelosti. Izraz "oljčno" se uporablja samo v državah nekdanje Sovjetske zveze, svet razlikovati zelene in črne olive. Zelene in rjave olive so naravne barve. Te postanejo črni po zdravljenju s kisikom in glukonata žleza

Odgovoriti na vprašanje, kaj je bolj koristne oljke ali olive, preprosto - njihov biokemična sestava je približno enako. V nezrela olive manj nafte, so težje nošenje. Oljka plodovi so okusna in hranljiva, ima vlaknasto strukturo, tako dobro prebavi. Vendar pa ni nič manj pomembno vprašanje, kot uporabnih oljk. Da bi odgovorili na to vprašanje, moramo razmisliti, kaj sestavine vsebujejo.

sestavine olive

Oljke se ni zaman v Sredozemlju, se šteje, da je posledica mladosti in dolgega življenja, ker vsebujejo skladišče vitaminov in mineralov:

• B vitamini;
• folna kislina;
• vitamini E, A, C in K;
• holin (B4).
• kalcij;
• magnezij;
• cink;
• mangan;
• fosfor;
• železo;
• selen;
• baker;
• kalij.

V glavnem, kaj koristno črna olive, je dejavnik, ki vsebujejo več kot olj, bogatih z omega

Kako uporabne konzervirane olive?

Kljub konzerviranje, sadni oljke ohranijo najbolj uporabne funkcije, seveda, ob upoštevanju tehnologije. Jasen odgovor od uporabnih oljk, je težko dovolj, saj imajo ugoden vpliv na skoraj vseh organov in sistemov:

1. Izboljša delovanje srca in ožilja. Prispevajo h krepitvi in ​​čiščenje plovil iz holesterola plakete. Zmanjšajte tveganje za srčni napad in patologije.
2. Zaradi visoke vsebnosti vlaken, pomaga osvoboditi črevesno mikrofloro in izboljšave.
3. Vsebnost maščobnih kislin, oljk prispeva k pomlajevanje celic in poveča odpornost telesa.
4. Z zmanjševanjem ravni holesterola, se zagotovi normalno delovanje jeter.
5. Izboljša presnovo in nadoknaditi primanjkljaj hranil.

Video: Olive UPORABA | olive škode olive koristi, oljke v korist moških, oljke koristi in škodo

Video: olive in olivno olje pri sladkorni bolezni