Kot koristne oljk?

Oljka, ki jih je slavni grški legendi je podaril ljudem boginje Atene, in da bi bilo težko verjeti, če veste, kaj koristne olive.

Hranila iz oljk

1. Seveda je prva stvar, ki je dejal, je o prisotnosti jagod s posebnim okusom velike količine nenasičenih maščobnih kislin. Nenavadno je, da olive vsebujejo takšne vrste maščobnih kislin, ki zmanjšujejo "slab" holesterol, ne da bi to vplivalo na količino "dobro". Zato bo dnevna poraba teh sadežev ščitijo pred razvojem ateroskleroze.
2. Oljke so mangan vir - element, ki je potreben za hematopoeze zagotovijo normalen potek rasti in vzdrževanje spolne funkcije.
3. Kalcij iz teh sadežev, uravnava krčenje mišic, in s tem normalno delovanje srca, brez nje je nemogoče.
4. Olive vsebujejo visoke količine vitaminov C in E - močne naravne antioksidante. Askorbinska kislina povečuje tudi stene posode, ter tokoferol zagotavlja usklajeno delovanje ženski reproduktivni sistem.

Poleg tega, oljke so tako koristne lastnosti zaradi prisotnosti v njih drugih uporabnih snovi - saponini, ki imajo na telo toning učinek in izboljšanje prebavi.

Oljke za hujšanje ni prepovedano jesti, mnogi strokovnjaki priznavajo njihovo prehransko izdelek. Čeprav lahko nekatere energijske vrednosti sadja zavajajoče - sto gramov jedel olive prinese v telesu približno 115 kalorij. Ampak ne skrbite, saj imajo jagode visoko hranilno vrednost. Njihova kalorična vsebina je predvsem posledica prisotnosti zdravih maščob in vlaken, namesto "hitro" ogljikovih hidratov. Torej, da pridobijo težo od je uživanje oliv verjetno ne bo uspelo. Na splošno velja, olive prehrana celo koristno, saj zaradi prisotnosti vitaminov in mineralov, ki jih pomagajo normalizirati presnovo.

Vendar, oljke niso samo koristne lastnosti, ampak tudi kontraindikacije. Jih ne sme zlorabljati ljudi z holecistitis - vnetje žolčnika. Vendar pa majhna količina oljk še vedno ne škoduje nikomur. Mimogrede, niso vse uporabljene olive tako uporaben. Večina od njih so obdelane s kemikalijami. Torej, če želite kupiti črne olive, nato pa se prepričajte, da na noben železovega glukonata (E579).

Video: Olive - koristi in škoduje. Kot koristne oljk

Video: olive

Video: Kako uporabne olive ~ vsa resnica o olive, olive ugodnosti