Sprat - koristi in škoduje

V državah nekdanje sardel Sovjetske zveze uporabljajo zelo pogosto, ne moremo trditi o Zahodu, kjer je mogoče pripisati okusno izdelka. Ta riba naseljuje v slani in sladki vodi. Najpogostejši začinjene slani papaline, konzervirana v paradižnikovi omaki in papaline

sestavine sprat

100 gramov sprat vsebovala 61 g vode, holesterol, pepela, nenasičenih maščobnih kislin, vitaminov B1, B2, D in PP ter minerali nikelj, fluor, kalcij, cink, magnezij, kalij, klorid, fosforja, molibden in železo. Kalorij sprat precej nizka in znaša le 137 kcal na 100 gramov izdelka. vsebnost kalorij te ribe se razlikujejo glede na način njegove priprave. Na primer, kalorično vsebnost sardin v paradižniku je 182 kcal na 100 gramov končnega izdelka.

Prednosti in škoduje za papaline

sprat koristi se večkrat nenasičene maščobne kisline, ki ima učinek proti pojava ateroskleroze. Prav tako zmanjšujejo količino trigliceridov in nizko gostoto lipoproteinov škodljiva. Pravilna priprava sprat bo koristno za ljudi z boleznimi srca in ožilja.

Velike količine kalcija koristne učinke na številnih organov in telesnih sistemov. kalcij kosti, ki tvorijo, in tako prispeva k ohranjanju snežno bel nasmeh, močne kosti in lepo držo. Največja količina kalcija in fosforja iz slemena, repom in tehtnice. Zato je priprava sardele, ni treba, da se loči od kosti.

Ljudje z boleznimi prebavnega sistema se ne sme uporabljati sardel v paradižnikovo omako, kis, ki je del konzervirane hrane lahko dražijo želodčno steno in črevesje.

Video: ABSOLUTE Meso IMPACT kapelan, baltski slanik, sprat na človeško telo