Kako uporabne pražena sončnična semena?

Uporaba pražena sončnična semena niso omejene na to, da so semena pomaga, da preživijo čas v bližini televizorja ali pa prijeten sprehod po ulici. Poleg kulinarične uporabe, pražena sončnična semena imajo pozitiven vpliv na naše zdravje.

Uporaba praženih semen

Poskus, da bi razumeli, kako koristne pražena sončnična semena, morate takoj pozorni na njihovo sestavo.

Sončnična semena vsebujejo velike količine hranil:

1. vitaminiA, skupina B, C, D in E. S takšno kompleksa lahko izboljša vid, kri, stanje kože in poveča aktivnost obrambe telesa, podaljšuje mladost. vitamin E - je močan antioksidant, ki ščiti celice pred prostimi radikali. 25 g obdelanega semenskega jeder nosijo dnevni odmerek vitamina E.
2. minerali: Natrij, jod, železo, silicij, kalcij, magnezij, selen, fosfor in cink. Ni tako veliko izdelkov, ki so sestavljeni iz kompleksa mineralov. Ta mineralna sestava ima pozitiven učinek na vseh organov in organskih sistemov, aktivira jetra, razgrajuje holesterola plošče, izboljša prebavila, normalizira delovanje živčnega in kardiovaskularni sistem.
3. proteinske spojine. Več kot 20% seme pade na proteinov in esencialnih aminokislin, ki so odgovorni za presnovo maščob in normalno kislinsko alkalno ravnotežje. Kombinacija magnezija in beljakovin v semenih lahko pomaga povečati mišično steznik.
4. maščobne kisline. Jesti sončnična semena, oseba, ki prejme pomembno za telo nenasičenih maščobnih kislin, ki zmanjšujejo stopnjo holesterol in sodelovanje v celicah.

Koristne lastnosti pražena sončnična semena

Poleg teh lastnosti, semena so dobri način za spopadanje s slabe volje. V procesu čiščenja jeder iz lupine človeka postopoma povrne duševno ravnovesje.

Kadilci se lahko uporabljajo semena, da se ukvarjajo s svojo slabo navado.

Ocvrti sončnična semena koristna za ženske v menopavzi, saj imajo sposobnost, da zmanjša moč prilivov.Nizky glikemični indeks pražena semena (25 enot) in njihova uporaba omogoča bolnikov s sladkorno boleznijo. Ta indeks kaže, da so semena prebavi počasi in ne povzročajo dvige glukoze v krvi in ​​ne zahteva velike količine inzulina.

Sončnična semena zagotavlja podaljšano občutek sitosti, zato nekateri strokovnjaki za prehrano priporočajo se začne dan s peščico semen in oreščkov.

Video: Prednosti in škoduje semen. In malo lecho PALITRA Pitania

Video: Hrustljavi ocvrte sončnična semena - recept iz stvar okusa