Ali lahko jem sončnična semena na dieti?

Ali lahko jem sončnična semena na dieti - to vprašanje je zelo zaskrbljen zaradi ženske, ki gledajo svoje teže. Mnogi so slišali, da je ta izdelek kalorij zelo visoka, zato ni primeren za uravnoteženo prehrano. Vendar pa to ni res.

Ali lahko jem sončnična semena v prehrani?

Strokovnjaki za prehrano pravijo, da je seme v možnem in celo potrebne, vendar v zelo zmernih količinah prehrane. Sončnična semena ali buče, ki jih uporabljamo najpogosteje, narediti vsebujejo veliko kalorij - 570 kalorij na 100 gramov. Toda ob istem času, lahko najdete veliko koristnih in celo bistvene za človeka snovi hujšanje. Zato zanikati sami to "ptica" poslastica ni potrebno.

Semena vsebujejo lahko prebavljive beljakovine, kot tudi dragocene rastlinske maščobe, omega-3, vitamini A, D in E. So dobro nasičena in omogočajo dolgo časa ne čutijo lakota. Ta izdelek je uspelo zmanjšati raven holesterola v krvi, uravnavajo presnovo, izboljša prebavni trakt. Vse to povečuje učinkovitost diete za hujšanje in pospešuje razgradnjo telesne maščobe. Pomembno je, da ne presegajo dovoljene odmerek proizvoda - ne več kot 40 gramov na dan.

Obstaja tudi posebna prehrana za semena, poleg tega, strokovnjaki za prehrano priporočajo, da od časa do časa, da se dogovorite za tešče dni s tem izdelkom. V tem primeru je bolje izbrati bučna semena. Vsebujejo veliko aktivnih sestavin, vlaknin in prehranskih vlaknin, tako da so lahko očistite tudi črevesje in jetra.

Lahko sem pražena sončnična semena v prehrani?

Sončnična semena v prehrani ne bi smel jesti sveže, vendar nekoliko posuši. To je v tem izdelku narediti najbolj dobro, strokovnjakov za prehrano zagotovljena. Toda pražena sončnična semena v prehrani so v nasprotju - zaradi toplotne obdelave, v katerih so nevarne snovi proizvajajo, in najbolj uporaben je uničena.

Video: Diet! Uporabna prigrizek za prehrano - veliko vlaknin, vitaminov in zabave!