Semena za hujšanje

Večina sodobnih diete se zmanjša zmanjšati kalorično vsebnost hrane in zmanjšati količino maščob. Veliko stroyneyuschie dvomim mogoče za hujšanje ima semen in vpliv na telo, ki ga imajo.

Sončnična semena so bogata z večkrat nenasičenih maščobnih kislin, topnih v maščobah vitaminov (A, D, E), ki zmanjšujejo raven holesterol, zagotavljanje anti-aging učinek. Hranilna vrednost semena višja kot v številnih vsakdanjih izdelkih. Sto gramov obdelanih semen vsebuje 21 g beljakovin, 53 ha maščobe in 4 g ogljikovih hidratov, pri kalorične vsebnosti 570 kcal, torej v vsakodnevni prehrani je velik delež. Zato je treba sončnična semena prehrana se porabi v omejenih količinah.

Uporaba semen za hujšanje

Glavna prednost semen za hujšanje - za odvračanje pozornosti od drugih živil, ročno lekcijo v tistih trenutkih, ko je v kuhinji nekaj okusnega in ne zelo uporabno za sliko. Včasih, namesto da se v kuhinji in da sendvič, je najbolje, da bi jedli nekaj semen, s čimer se zaščitijo pred neželenimi kalorij. Informacije v sončnična semena vlaken dolgo časa za prebavo in preprečuje hiter pojav občutka lakote, pospešuje prehod hrane v črevesju in zdravo izbiro. Osnovno pravilo v prehrani, ki je držati - razdeliti obroke. Ni vedno mogoče, da bi jedli na uro, pražena sončnična semena za hujšanje so uporabni kot prigrizek.

Lahko bučna semena za hujšanje?

V primerjavi s sončničnimi semeni, buče imajo več beljakovin in ogljikovih hidratov (24 in 13.4 gramov) in v manj maščob - 45.7 gramov vsebuje 541 kcal in podobne koristne lastnosti, izbira med - stvar okusa. Pri tem je treba spomniti, da je prekomerno uživanje bučnih semen vodi v uničenje zobno sklenino.

Lanena semena za hujšanje

Ko je hujšanje primerno za uporabo lanena semena, da očistimo telo in izboljša prebavo. V želodcu, semena nabreknejo in dajejo občutek sitosti za nekaj ur. Skozi črevo, semena nežno očisti svojo steno, odpraviti strupe, ki jim je uspelo, da se kopičijo in zastrupljajo telo. Cure za gastritis esence lanu sprejeta na prazen želodec. Uporabno aroma za solate, enolončnice, juhe postal lan moke. V zdrobljena semena so shranjeni v zaprti posodi in dodamo nekaj žlic vaših najljubših jedi. Seme sprejem nadomestne stopnje za 7-10 dni.

Video: Zakaj se semena ne pomaga, da izgubijo težo?

Video: Uporabne semena in zrna.