Ali lahko izterja iz semen?

Za učinkovito znebiti dodatnih kilogramov, morate natančno vedeti, katera hrana vodi do prekomerne telesne teže in v kakšnih količinah. Na primer, sončnična semena, buče in druge rastline pogosto zdi povsem neškodljiv. Vendar pa tisti, ki radi žvečijo sončnična semena in preveč zainteresirani v tem procesu, prekomerna telesna maščoba ni obiti.

Povezava med semeni in uporabe prekomerne telesne teže

Vsako seme, pa naj bo to sončnično, bučno, bor ali drugi so visoko kalorično hrano. Tako, sto gramov sončničnih semen, iz katerih mnogi ne morejo zavrniti, hojo ali sedi pred televizorjem, vsebuje okoli 520 kalorij, enako vrednost je precej poln in bogat obrok. In zato, ker nekaj semen dojema kot normalno hrano, njihova kalorij preprosto ne upošteva, da je na koncu pripelje do prenajedanje. Zato je vprašanje, ali je seme bolje, lahko dal pozitiven odgovor.

Uporaba semena za gojenje tanke

Vendar pa semena ne morejo vedno bolje. Ljudje, ki jih uporabljajo v zmernih količinah, ne le zabavno, temveč tudi koristi. To je zato, ker so semena vsebujejo rastlinsko olje - vir polinenasičenih maščobnih kislin. Takšne kisline v telesu, potrebne za izgradnjo membrane svojih celic, tako da porabi rastlinsko olje v določenih odmerkih, celo koristne, saj pomaga normalizirati presnovne procese.

Eden ne more ne omenjam, da so semena vir različnih mineralov in vitaminov, v resnici, vitamini in mineralne sestave semen različnih rastlin razlikuje. Spet sem ljubil vse sončnična semena je bogato z vitamini A, E, D, zato je njihova uporaba je najboljši način vpliva na stanje kože, las, nohtov in telesa kot celote. Poleg tega so ti semena vsebujejo magnezij in kalcij - elementov, ki so bistveni za normalno delovanje mišično-skeletnega sistema. Zato, kljub dejstvu, da se izgubijo težo vas zmanjšanje kalorij, semena še vedno ni vredno od njegovega menija je kategorično izključuje. Iz semen, da bi dobili samo tisti, ki jih uporabljajo nepravilno maščobe.

Pogoji uporabe sončničnih semen na dieti

1. Dodaj semena različnih jedi - juhe, solate, zelenjavne enolončnice.
2. Najbolj jedel neprażeno semena, saj so toplotno obdelane hranila v njih uničeni.
3. Ta teden je dovolj, da bi jedli eno ali dve peščico semen za pridobitev uslugo in ne pridobivanje teže.

Z upoštevanjem teh preprostih pravil, in vprašanje, ali bomo lahko izterja iz semen te ne bo več motilo.

Video: Je Pridobivanje teže iz semena?

Video: Kako hitro povečanje telesne mase (beljakovin kokleyl)