Koliko kalorij v praženih semen?

Užitna semena vrst obstaja veliko - lubenice, lan, sezam. Toda večina oboževalcev raje sončnična semena sončnice in buče. Vendar pa lahko kljub uporabnost semena poslabša težave prekomerno telesno težo

Kalorij sončnična in bučna semena pražijo

Calorie Fried bučna semena - 556 kcal na 100 g in sončnična vsebuje približno 700 kcal. Od teh kazalnikov lahko skušnjava, da zaključimo, da je povečana uporaba praženih semen maščobe. Rahlo zmanjšanje vsebnosti kalorij vaših najljubših semen, nutricionisti priporočajo, da jih ne prepražimo, in da se posuši.

Koliko ogljikovih hidratov pražena sončnična semena?

Količina ogljikovih hidratov v proizvodu morda zanima ljudi, ki sedijo na dieti, ki omejuje njihovo uporabo. Najbolj priljubljena od "malouglevodok" - Dukan Diet, Kremelj prehrane, izmenično beljakovin, ogljikovih hidratov. Ogljikove hidrate nekoliko pražena semena: v sončnice - 3.4g, v bučah - 4,7 g ta znesek, naveden za 100 g neobdelanih semen. Torej, če je prehrana omogoča majhno količino ogljikovih hidratov in ne omejuje vsebnost maščobe proizvodov, in semena, ki vsebujejo 45-55% maščob, si lahko privoščite, da bi jedli manjše količine.

Pražena semena za hujšanje

Prisotnost hranil bučna semena in sončnično lahko prehiti številne izdelke. Skrivnost to je preprost - najbolj dragocene rastlinske snovi, ki so shranjeni v njihovih plodov in semen. Medtem ko je omejevanje prehrane organizma trpi zaradi pomanjkanja vitaminov in mineralov, ki se lahko napolnjena z majhno količino semen.

Še en plus pražena semena za hujšanje je, da tudi majhen znesek globe utopi od lakote. In ne odnese, morate izprazniti veliko posodo s poslastico, pri čemer je le peščica.

Postopek klikom semen - neke vrste meditacije, ki znižuje raven stresnega hormona. Prehranska omejitve v Potem odpelje lažje.

Majhna količina sončničnih in bučnih semen lahko posuje dietne jedi - solate, žita, zelenjavne enolončnice, itd To bo izboljšalo okus hrane in obogatijo svoje vitaminov in mineralov sestavo.

Kljub visoko vsebnostjo maščob, sončnična semena pomaga osvoboditi žilah holesterol. Bučna semena ima blag odvajalni učinek, pomaga v boju proti zaprtje.

Prepovedani semena želodčni ulkus, povečana kislost v želodcu, kolike, protin.

Video: Pregled semena.

Video kalkulator Hickey kalorij