Koristno, če pražena sončnična semena?

Pražena semena komaj prehranskih izdelkov - so precej veliko kalorij, in sicer v procesu praženjem visoke temperature uničijo večino hranilnih snovi. Zato je treba, kako pretehtati tveganja za odločanje za nakup takega blaga.

Kalorije iz praženih semen

Odvisno od vrste semena in stopnjo praženje kalorično vsebnost takega izdelka se lahko spreminja, vendar je povprečna stopnja 700 kcal na 100 gramov (to je približno pol skodelice). Večina strukturi predstavljajo maščobe, malo manj - proteinov in ogljikovi hidrati V tem izdelku praktično nična.

Ali si opomore od praženih semen?

Pražena semena - produkt "vsiljiv" in ki ima flip, mnogi ne morejo ostati brez hrane cel paket. Vendar pa je treba opozoriti, da je tudi pol skodelice sončničnih semen - 700 kalorij in 700 kalorij - približno polovica dnevnih vrednosti za vitkih deklet. Poleg tega ne bomo nadomestili semena obroke, in dopolnjujejo, kar pomeni, da je zagotovljeno, da bi dobili dodatne kalorije in prekomerne teže z njimi.

Ali pražena sončnična semena so uporabni?

Semena - vir vitamini A, E in D, in težo večkrat nenasičenih kislin in mineralnih snovi. Vendar pa je pri toplotni obdelavi, ne vseh teh virov so shranjeni. Na žalost, je vprašanje, ali so pražena sončnična semena koristno, pošten odgovor "ne".

Da bi bilo bolj koristno za zdravljenje, se lahko sprejmejo sveže ali posušene semena - so vse koristne sestavine ostala nedotaknjena. Ne jemljite vnaprej olupljeni semena - ima tudi negativno vpliva na njihovo sestavo. Prav tako ne zlorabljajo drsanje semena - to bo negativno vplivalo na celovitost zobne sklenine. Da se seme ne bo povzročil nobene škode, je omejitev največ 20 kosov na dan.

Video: PP SKO je program "vaše podjetje" Projekt za pripravo praženih sončničnih semen