Uporaba sončničnih semen

Sončnična semena - eden najbolj priljubljenih dobrote in načine, da mine čas. Vendar pa vsi ne vedo, da so semena - to je zelo dragocen in bogat izdelek, in mnogi strokovnjaki za prehrano pravijo, njene nedvomne koristi za človeško telo. Vemo, kaj je uporaba sončničnih semen.

Uporaba surovih sončničnih semen

Kot je znano, se lahko seme se uporabljajo kot surovo in ocvrte. Začnimo od začetka. Surove sončnična semena - to je skladišče uporabnih in potrebnih snovi. vsebujejo vitamine A, B, D, C, E. Ta raznolikost aktivnih vitaminov vplivajo na prebavljivost kalcija, ki ga naše telo je potrebno pri vsaki starosti.

Poleg vitaminov, kot so sončnično seme elementov natrijev sledovih, jodom, silicija, kalcija, magnezija, železa, selena, cinka in fosforja. Ti spodbujajo prebavo, izboljša delovanje jeter, čisti žolčnika tokov. Vse to prispeva k splošnemu čiščenju telesa in regeneracijo celic.

Maščobne kisline, ki so vključene tudi v semenih, izboljša delovanje možganov. Vendar pa je njihova mlade ženske, ki so na dieti, je vredno v omejenih količinah, saj je energijska vrednost sončničnih semen zelo visoka 520 kalorij na 100 g izdelka.

Uporaba praženih sončničnih semen

Kljub temu, da so vrednostni papirji mikroelementi in snovi v veliki meri še vedno v semenih po praženju, da je bolje jesti jim surovo v obliki malo posuši. Zdravniki so ugotovili, da ni veliko sveže ali pražena semena spremeni v škodljive izdelek, kot začnejo vsebujejo kadmij. Ta snov lahko povzroči resne bolezni živčnega sistema in ledvic.

Uporaba sončničnih semen za ženske

Če govorimo o prednostih sončničnih semen za dekleta, je treba omeniti, da jih jedo semena v svoji surovi obliki, so si pomagali vaša koža ostaja voljna, izboljšati svojo moč in barvo. Ampak, povzema vse zgoraj, morajo imeti omejeno število najbolj posušene, ne ocvrte in sveže, kot je mogoče, da se čim bolj obogatiti telesu koristnih snovi.

Dodaj sončnična semena solate, speči kruh s semeni in pekovskih izdelkov. Vse to bo pripomoglo k diverzifikaciji dnevni obrok brez poseganja v prehrani ali sheme hrane.

Video: 8 dejstev o semenih! Razmisli o tem !!!

Video: Kaj lahko jeste sončnična semena na dan in kaj dobro so?

Video: The Good Seeds

Video: Sončnica in vitamin