Olive - kalorij

Oljke - najljubši produkt mnogih ljudi, ki uporabljajo tako ločeno in kot sestavni del različnih kompleksnih jedi. Razkošje in bogastvo okusa, širok spekter in raznovrstnost uporabe v solate, pizze, mesne in zelenjavne jedi, je ta izdelek zelo priljubljena na vseh celinah.

kalorij olive

Za tiste, ki gledajo svoj lik in se uporablja za nadzor vaš obrok, Vprašanje, koliko kalorij v oljk je naravno in razumljivo. Kalorij olive različne, kljub dejstvu, da so ti sadovi ena drevesnih vrst. Zelene olive, pobrane z drevesa, preden so popolnoma zrelo sadje, več kalorij kot črnih oliv, popolnoma zrelih in Pocrnio na veji.

Oljke, ali so poznane v proizvodnjo državah oljk ima kalorično vsebnost od 115 kcal na 100 g proizvoda. Bolj zavzeto dragocene zelene olive imeti kalorično vrednost 296 kcal na 100 g, vendar teh podatkov za sveže, sveže oskubljene sadja, ki skoraj nikoli ne pojavi v naši prehrani.

Smo dobili namiznih oljk, zadnja obravnava, kalorična vrednost olive pločevinkah znaša 145 kalorij, olive - 115 kcal. Bolj koristno, seveda, šteje kot sveže sadje, vendar imajo precej grenak okus in zelo omejen rok trajanja.

Predelavo oljk pravilno zadržijo svoj hranila - vitamine B, A, E, PP, kot tudi natrij, kalcij, magnezij, kalij in fosfor. Olive, skupaj z olivnim oljem lahko del prehrane zelenjave, obogatijo okus in uporabo. Ko je treba opozoriti, da prehrana, ki v pločevinkah oljk lahko veliko soli in preveč uporabe njih povzroči zastajanje tekočine in edeme, oz.

Video: Olive črna kalorij

Video: recepti za solate. Solata s kumarami in olivami preprost recept