Koliko kalorij v sladkorju?

Energijska vrednost hrane je zanimivo ne le izgubi teže, ampak tudi za tiste, ki želijo biti fit. Ni presenetljivo, najpogosteje se pojavlja vprašanje, koliko kalorij v sladkornega peska, rafiniranega sladkorja in sladkornih nadomestkov, saj so sestavni del mnogih jedi, so dodali na čaj in kavo.

Koliko kalorij v sladkornega peska in rafiniranega sladkorja?

Sugar - ogljikov hidrat saharoza. Ker je to rafinirano izdelek, se v telesu zelo hitro vpije, vstopi v krvni obtok in daje velik oskrbo z energijo. Kalorično vsebnost sladkorja je 398 kcal na 100 g

Veliko ljudi zanima, koliko kalorij na žličko sladkorja, kot je samo žlička je pogosto merilo tega sladkih izdelkov. Ker je žličke postavljena približno 8 g, to količino kalorij sladkorja 25-30 kcal.

Nekateri ljudje, kot rafiniranega sladkorja v kosih. Kalorij ena kocka, odvisno od velikosti 10-20 kcal.

Ljubitelji zdravega načina življenja pogosto odločijo, rjavi sladkor, ki je nerafinirano trsa. In, seveda, želijo vedeti koliko kalorij v rjavi sladkor. Ta izdelek je nekoliko manj kalorij kot sladkor iz sladkorne pese v njej - 378 kcal. Poleg tega neprečiščeno sladkornega trsa vsebuje več različnih vitaminov, mikro in makro elemente, ki povečuje uporabnost izdelka.

Koliko kalorij v nadomestkov s sladkorjem?

Sladila, obstaja veliko, nekateri od njih naravni, drugi - sintetična. Naravni nadomestki - sorbitol, ksilitol in fruktoze. njihovih kalorična vrednost nekoliko manjša kot pri običajnih sladkorja:

• V sorbitol - 354 kcal na 100 g;

• V ksilitol - 367 kcal na 100 g;
• V fruktoze - 375 kcal na 100 g

Med naravna sladila lahko omenimo stevia - izvleček iz listov rastline, z istim imenom. Kalorij Stevia je nič, pa velja za eno izmed najbolj uporabnih in dovoljenih sladil za diabetike.

Najpogostejši sintetična sladila - acesulfam, ciklamat, saharin. Te snovi, ki spadajo na jezikovnih receptorje, povzroči živčni impulz, tako sladko in v stiku z izdelkom. Energijske sladila nič, se ne prebavijo in v celoti izloči iz telesa, vendar, po mnenju mnogih zdravnikov in sintetična sladila so škodljivi.

Video: prehrana za sladkor