Calorie kava

Malo pijačo lahko pohvali takega vojsko oboževalcev, kot so kava. To je pijan pri zajtrku, na delovnem mestu, se dogovorite za odmor za kavo (odmor za kavo), in tudi takrat, ko je to izpolnjevanje primerno povabiti osebo nekje v skodelico tega dišečega napitka. Vendar pa je treba imeti v mislih, da je kava, ki z uporabo dodatkov precej visoka kalorična vrednost

Calorie črna kava

Naravna črna kava - odličen začetek dneva in je odličen način za obnovitev moči v utrujenosti. Poleg tega, če ga ne mu dodamo sladkor ne, ne smetane, bo energetska vrednost pijače le 2 kcal na 100 ml, kar pomeni, da bo kalorij skodelica kave 200ml velikost le 4 kalorij! Ni važno, dobiš kavna zrna ali tla - kalorična vrednost končnega napitka je v tem primeru enak.

Če vam je ljubše instant kave, lahko kalorij vsebina 100 ml napitka razlikujejo od 5 do okoli 7 kcal, kar povečuje energetsko vrednost skodelico kave na 10-14 kcal. Seveda, to je zelo majhna razlika, ampak če s strogo dieto, ima vsak kalorij, da je treba upoštevati!

Kalorična vsebnost skodelico kave s sladkorjem

Če si dal kavo v tradicionalnih dveh žlic sladkorja, boste povečali kalorij pijačo okoli 48-50 kcal. Tako bo naravna skodelica kave s sladkorjem imajo kalorično vrednost približno 54 kcal, in topen - 64 kcal.

Nevarnost tukaj ne leži v višini kalorij, ampak v vlogi: sladkor je enostaven ogljikov hidrat, ki povzroča skokovitega porasta krvnega sladkorja sproži lakoto spet kmalu, in kar je najpomembnejše - zelo hitro spremeni v maščobo. Zato bi bilo treba opustiti prehransko iz nje.

Tudi če ste zelo navajeni na sladke pijače, izvesti preprost poskus. V roku 10 dni, vsak dan piti čaj in kava brez sladkorja (in s tem odreči uporabi preostalega sladkih pijač - sokov, koktajlov, itd). Po 10 dneh, da ne bo samo brez hrepenenja po sladkih pijač, ampak tudi čutijo disharmonije v svojem okusu! Po tem poskusu, je veliko uspelo za vedno izključen iz svoje prehrane praznih kalorij v obliki sladkorja.

Kalorij kava s smetano

Če pijete kavo s smetano, je ključno vlogo, ki po količini in vsebnosti maščobe. Bomo poglej koliko kalorij bo povečala energetsko vrednost vaše skodelice kava, odvisno od tega, kakšne vrste smetane dodate:

• posneto mleko - 5 kcal;
• polnomastno mleko (3,2 - 4%) - 9 kcal;
• mleko in smetana zmes (1: 1) - 20 kcal;
• krema 20% - 52 kcal;
• Rastlinsko belilo v prahu - 45 kcal;
• Lahka Non Dairy pavlaku - 25 kcal;
• nemasten smetana v prahu - 40 kcal.

Kot lahko vidite, dodate v svoj aparat za mleko namesto smetane, lahko bistveno zmanjša kalorično vsebnost končnega izdelka. To še posebej velja za tiste, ki prelije precej veliko mlečnih dodatkov v pijačo.

Calorie americano kava

To je zelo priljubljena v teh dneh americano kave, ki je odlična izbira za nizkokalorično pijačo. 100 ml kave računov za samo 1 kcal - je celo nižja kot pri tradicionalnih kuhane kave. Imejte v mislih, da dodajanje pijačo sladkorja, ste res spremenilo njeno sestavo, povečanje kalorij vsebine, kar za 50 enot.

Na splošno lahko aparat uporablja pri dietah za hujšanje, vendar morate uporabiti, vendar brez sladkorja in smetane. In, seveda, če je le mogoče, piti je naravna, kuhana kava, in ne njegova topna kolegom.

Video: kalorij zelena kava

Video: Instant kava kalorij

Video: Kako v goljufija dietolgi / ločitev v prehrani / Načela in metode za primere / pregledov hujšanje

Video: Energy Kava