Lešnik - koristne lastnosti in kontraindikacije

Lešnik - kultura drevesnih podobnih grmov, ki so vzgojene iz gozda za proizvodnjo pridelek lešniki, ki imajo maso uporabnih lastnosti. lešnikov imajo koristne lastnosti in masa so izvir edinstvene hranila, ki pomagajo nasičena človeško telo lahko prebavljive beljakovine, beljakovine, maščobne kisline in olja. V tem članku bomo obravnavali blagodejne lešnikov in kontraindikacije za njeno uporabo.

Biokemični sestavek in uporabne lastnosti lešnikov

Sestava jeder zajema širok spekter uporabnih snovi in ​​hranil, ki imajo regeneracijske, obnovitvenimi, pomlajevalni in krepitev učinka na človeško telo. Lešnikov vsebuje tako pomembne vitamine:

1. Vitamin E (tokoferol) - 100 gramov orehov vsebuje več kot 20 mg tega dragocenega elementa. Tokoferol - je eden od najbolj pomembnih snovi, ki ima močne regenerativne in pomlajevalne lastnosti. Vključen je v skoraj vseh biokemičnih reakcij v telesu, dejavno bori proti oksidativnemu stresu, krepi kožo celične membrane in sintezo elastičnih vlaken in kolagena. Posebna vrednost in uporabne lastnosti lešnika za ženske je, da je anti-aging vitamina E, iz teh oreškov razgradili seveda, ne da bi motili naravnih procesov, kot je mogoče ob prejemu sintetizirani farmakološko zdravilo. Poleg izboljšav v koži, vitamin E To izboljšuje procese Krvni obtok, počisti žile, spodbuja sintezo ženskih spolnih hormonov, zmanjšuje simptome menopavze.
2. Vitamin K (filokinon) - 100 g lešnikov vsebuje 14 mg zdravilne učinkovine. Ta vitamin je aktivno vključena v sintezi kostnega tkiva, regulaciji metabolizma celice, tkiva dihanje strjevanje krvi, izboljšuje črevesno peristaltiko. Ženske s težkimi menstruacije predpisana prehrana temelji na živilih z visoko vsebnostjo vitamina K.
3. Vitamin B4 (holin) - več kot 45 mg na 100 g surovega oreškov. Vitamin B4 ščiti membrane vseh celic, znižuje holesterol, ima pomirjujoč učinek, izboljšuje delovanje centralnega živčnega sistema in možganov, preprečuje depresijo. Poleg tega, da vodi v normalno presnovo, zmanjšuje kopičenje maščobe in spodbuja normalizacijo težo, zato lešniki zelo koristno za hujšanje.
4. Lešnikov jedrca predstaviti tudi veliko vitaminov B, C, A, PP. To pomeni, da te matice so zelo uravnoteženi vitamin sestavina, ki lahko izboljšajo kakovost in obogatitev dnevne prehrane vsakega posameznika.

Pomembno je omeniti, da je lešnik vsebuje tudi več veliko število mikro in makro. Z mineralnih sestavin, ki so del lešnika - fosfor (299 mg), kalcij (170 mg), magnezij (172 mg), kalij (717 mg), žveplo (190 mg), klor (22 mg), kobalt (12 mg), fluor (17 mg), železo (3 mg), natrijev (3 mg), mangan (4 mg), cink (2,5 mg), selen (2,5 mg), maščobne kisline in proteini.

Uporaba in kontraindikacije za uporabo lešnikov

Prehranska lastnosti lešnika omogočajo aktivno uporabljati pri motnjah prekrvavitve, vključno krčne žile, arterioskleroze, tromboze, bolezni srca bolezni. Lešniki se lahko uporablja za ljudi s endokrine motnje, kot so sladkorna bolezen. majhna količina ogljikovi hidrati V lešnikov vam omogoča, da se vključi v prehrani v skladu s strogo dieto.

Lešnikova jedrca imajo zelo visoko kalorično vrednost približno 700 kcal, tako da ga ne zlorabljajo preveč, še posebej za pusto na njega v večernih urah. Kontraindikacije za uporabo lešnika so nagnjenost k alergiji, nekatere bolezni trebušne slinavke, in prebavila. V prisotnosti bolezni, pred vrtenjem matice v vaši dnevni prehrani, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Video: Plum - Prednosti in škoduje | možganov koristne lastnosti in kontraindikacije, možganov zdravje,

Video: lešnik: koristne in škodljive lastnosti

Video: Lešniki iz gozda lešniki koristne lastnosti

Video: Zdravilne rastline